إذا كنت تعاني من الشعور المتكرر بعدم الامان ... لا تفوت هذا الموضوع من صحتي!
الخميس، 28 ديسمبر 2017
يعدّ فقدان الأمان من المشاعر التي تنتاب الإنسان، والتي تولّد حالة من فقدان التوازن للجسم والعقل نتيجة القلق والشعور بالخطر والتهديد، ما يدفع الإنسان الى البحث عن وسيلة للشعور بالأمان من خلال سلوكيات معينة قد تكون خاطئة في أحيان كثيرة.
متى يصبح الشعور بعدم الأمان حالة مرضية؟
يشعر الإنسان في بعض المواقف خلال حياته بشعور إنعدام الأمان ما يعدّ حالة طبيعية، ويمكن تعريف هذا الشعور بإنخفاض ثقة المرء بنفسه أو فقدان الشجاعة الكافية من أجل التقدّم والتطور في حياته نتيجة شكوك المرء بقدراته الشخصية. إلا أن هذا الشعور يصبح من المشاكل النفسية الأساسية إذا ما إستمر ولازم الإنسان لفترات طويلة ومتواصلة، ما يؤثر على سلوك الفرد وإنتاجيته، ليصبح البحث عن الأمان فكرة ملحة وضرورية.
أعراض فقدان الأمان على الإنسان
إن الشعور بعدم الأمان يظهر من خلال علامات واضحة على الإنسان، ومن أهمها:
- الشعور بالضيق الشديد والتوتر المتواصل بسبب مواضيع بسيطة
- تكرار عمل الأشياء أكثر من اللازم نتيجة التردد وبهدف التأكد
- تجنب الذهاب إلى أماكن أو مناسبات لتفادي مواجهة الناس
- بذل جهد كبير ومتعب للتأكد من العمل أو فحصه لمرات متكررة
- التصرف بقسوة مع أفراد الأسرة إذا خالفوا القوانين الخاصة
ما هي النقاط الأساسية لتخطّي شعور فقدان الأمان؟
من الممكن تخطّي الشعور بعدم الامان من خلال التفكير بالنقاط التالية والتركيز عليها:
- توقع التعرض للأذى سواء الجسدي أو النفسي كالمرض والخيبة والفشل
- الإبتعاد عن الرغبة بالوصول الى الكمال، وتقبّل الوضع الحالي ما يعزز الثقة بالنفس
- تقبّل الانتقاد أو اللوم والإستفادة منه للتحسين والتطوير
نصائح للتخلّص من إحساس فقدان الأمان
فقدان الأمان هو إنفعال طبيعي، ومن الممكن الحدّ منه من خلال إتباع هذه الإرشادات الفعّالة:
- تخفيف درجة الانفعال
- تعزيز القدرة على التحكم والسيطرة على أعراض فقدان الأمان والسلوكيات الخاطئة
- العودة الى نمط الحياة الاعتيادي والطبيعي
- الحدّ من الشكّ في الأمور وتقوية الثقة بما نقوله ونقوم به
إليكم المزيد عبر صحتي عن مضاعفات الشعور بعدم الأمان:
هذه العوامل كفيلة بمنح طفلكم الامان العاطفي لنموه الصحي والإجتماعي!
5 أسباب تؤدي الى إفتقاد الأمان في الزواج
العزلة الإجتماعية خطر يهدد مجتمعاتنا، فما هي الأسباب والعوارض وسبل المعالجة؟