هل من المفيد تناول السلمون لخسارة الوزن؟

تساعد أصناف كثيرة من الأطعمة في التخلص من الوزن الزائد والتمتّع بقوام رشيق. وفي هذا الموضوع من موقع صحتي، يمكنك الإطلاع على أبرز فوائد السلمون للرجيم، حيث يعمل هذا النوع من الأسماك على تخليصك من الكيلوغرامات التي لا ترغبين بها.

ما هي فوائد السلمون للرجيم؟

- تحتوي سمكة السلمون على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ما يساعد في استهلاك نسبة منخفضة من هذه السعرات وبالتالي تخسرين المزيد من الوزن الزائد.

- بالإضافة إلى أن سمك السلمون الغني بالفيتامنات والألياف ما يساعدك في الشعور بالشبع، الأمر الذي يخفف من استهلاكك للطعام، فتخسرين الوزن الزائد بشكل سريع وتحصلين على نتيجة أفضل.

- سمك السلمون يحوي نسبة قليلة من الدهون، لذا فهو مناسب لإدراجه ضمن نظامك الغذائي الصحي الهادف إلى مساعدتك على خسارة الوزن. وفي هذا الإطار، فإن الدهون المتراكمة في الجسم تبدأ بالزوال من خلال استعمالها لتزويد الجسم بالطاقة.

- كما وأن سمك السلمون يمدّك بالطاقة فيزيد من نشاطك البدني، الامر الذي يساعد في تعزيز الدورة الدموية، التي بدورها تعمل على تنشيط عملية الأيض لديك، وهذا ما يعتبر مفيداً جداً للتخلّص من الدهون والوزن الزائد.

- أيضاً يعتبر السلمون مصدراً مهماً للبروتينات التي تساهم في إمدادك بالغذاء الكامل لتفادي الشعور بالجوع باستمرار، ولذا تخسرين الوزن الزائد بصورة سريعة.

ما هي أفضل طريقة لتناول السلمون لخسارة الوزن؟

الطريقة الأمثل لتناول سمك السلمون في حال كنت تسعين إلى خسارة الوزن والتخلّص من الدهون في الجسم، هي من خلال سلقه أو شويه، مع تقديمه إلى جانب طبق من الخضار المشوية أو المسلوقة. وابتعدي عن قليه بالزيت فهو عندها يتشرب الزيت بكثرة، يصبح مسبباً للسمنة عوض خسارة الوزن الزائد. 

اقرأوا المزيد عن السلمون على هذه الروابط:

أعدوا السلمون المشوي بطرق سهلة ولذيذة!

جرّبي وصفة السلمون المشوي بالريحان