الى كل حامل... نصائح بسيطة للوقاية من الإنفلونزا في الخريف

مع اقتراب فصل الخريف، يشهد المناخ تغيرات كبيرة في الحرارة تؤدي إلى انتشار كثيف لأنواع عديدة من الأمراض خصوصاً الإنفلونزا.

الكلّ معرّض للإصابة بهذه المشكلة الصحّية في فصل الخريف، إلا أن المرأة الحامل هي أكثر المتضررين منه خصوصاً أن هذا الفيروس يبقى في جسمها ثلاث مرات أطول من الأشخاص العاديين. فخلال فترة الحمل، يضعف جهاز المناعة عند المرأة وتصبح أكثر عرضة للمضاعفات مثل الالتهاب الرئوي الأمر الذي يتطلّب دخولها إلى المستشفى، وفي الحالات القصوى قد تضطرّ إلى ولادة الطفل باكراً.

ما هي أعراض الإنفلونزا التي تصيب الحامل في الخريف؟

الانفلونزا التي تصيب الحامل في الخريف تبدأ عادة مع الحمى والتعب، تليها أعراض البرد، مثل السيلان أو انسداد الأنف، التعطيس، التهاب الحلق، السعال، القشعريرة أو تصل إلى الإسهال والتقيؤ.

إستشيري طبيبك فوراً عند ظهور هذه الأعراض:

- صعوبة وضيق في التنفس

- مخاط دموي

- ألم أو ضغط في صدرك أو بطنك

- الدوخة المفاجئة

- القيء الشديد أو المستمر

- لا تشعرين بحركة طفلك

- ارتفاع في درجة الحرارة

طرق الوقاية من الانفلونزا للحامل في الخريف

الخبر السار هو أن هناك عدة طرق للوقاية من الانفلونزا للحامل في الخريف على المرأة التقيّد بها:

- احصلي على لقاح الإنفلونزا

قد لا تصل فعالية لقاح الإنفلونزا إلى نسبة 100% ولكنه يخفف كثيراً من آثار هذا الفيروس المزعجة ويمنعه من التطوّر بشكل يصبح نوعاً من الالتهاب الرئوي. كما تنتقل الأجسام المضادة الموجودة في اللقاح إلى طفلك، وتحميه حتى يبلغ الستة أشهر من عمره.

- اغسلي يديك جيداً

تأكدي من غسل يديك بشكل متكرر لتجنب التقاط الفيروس. استخدمي الماء الدافئ والصابون، وافركي الجهتين الأمامية والخلفية من يديك جيّداً ولا تنسي المنطقة بين أصابعك وتحت أظافرك وذلك لمدة 20 ثانية على الأقل. عند عدم توفر الصابون والماء، استخدمي مطهر اليدين.

- لا تلمسي وجهك

يمكن أن ينتشر فيروس الانفلونزا بسهولة من خلال الفم والأنف والعينين، لذا ابذلي قصارى جهدك في إبعاد يديك عن وجهك.

- إقضي على الجراثيم في المنزل

من الضروري أن تقومي بتطهير جميع الأغراض والأسطح المعرّضة للمس في المنزل أو في المكتب خصوصاً إذا زارك شخص مصاب بالإنفلونزا.

- تناولي الطعام الصحي

من الضروري للوقاية من الإنفلونزا في الخريف، أن تتناول الحامل الكثير من الفواكه والخضروات ما يصل إلى  9 حصص يوميا، التي سوف تزود جسمك بمضادات الأكسدة المساعدة في تقوية الجهاز المناعي.

- تناولي المكملات الغذائية

إن فيتامين C و D3، وغيرها من المكملات الغذائية قد تساعد الحامل في الوقاية من الإنفلونزا في الخريف.

اقرأوا المزيد عن فيروس الانفلونزا على هذه الروابط:

لا تصدقوا ابداً هذه الخرافات عن الانفلونزا!

هل تؤثر مضادات الانفلونزا سلباً عليك خلال حملك؟

الأنفلونزا قد تشكّل خطراً حقيقياً على طفلك