لن تتصوري تأثير الأعمال المنزلية على رشاقتك!

قد تكون الأعمال المنزلية أمراً مرهقاً بالنسبة لكِ أو واجبات متعبة عليكِ القيام بها، ولكن هل نظرتِ إليها ولو لمرّة واحدة من منظارٍ آخر؟

هذه الأعمال المنزلية، يمكنكِ اعتبارها بديلة لبعض التمارين الرياضية؛ إذ ان معظمها يساهم في إنقاص وزنكِ والحفاظ على لياقتكِ البدنية كما انها تقاوم أعراض الشيخوخة.

نعدّد لكِ في هذا المقال من صحتي أبرز الأعمال المنزلية وما تفعله بكِ من ناحية إنقاص الوزن:

• تنظيف الحمامات أو الأحواض:

•  

من أفضل الأعمال المنزلية التي تساعد في التقليل من وزنكِ، حيث يؤدّي هذا النوع من النشاطات إلى حرق 200 سعرة حرارية يومياً.

• ترتيب الأسرّة:

•  

يساعدكِ ترتيب الأسرّة الموجودة في المنزل، في حرق 130 سعرة حرارية لكلّ نصف ساعة. فالقيام بتغيير الأغطية وتشميس الفرشات ووضع أغطية جديدة وغيرها من العمليات في هذا السياق، من شأنه ان ينقص وزنكِ.

• تنظيف الأرضيات:

•  

كما تختلف الأرضيات من حيث نوعها كالأرضيات الخشبية والبلاط و والسجاد، تختلف أيضاً طريقة تنظيفها، وذلك يؤدّي إلى خسارة سعرات حرارية بحسب الجهد المبذول. استخدام المكنسة الكهربائية يعمل على حرق 180 سعرة حرارية لكلّ ساعة عمل، كما يساعد رفع السجاد وفركه وتنظيفه في حرق 240 سعرة حرارية لكلّ ساعة عمل.

• تنظيف النوافذ:

•  

نظراً لأنّ كلّ منزلٍ يحتوي على عددٍ لا بأس به من النوافذ والتي تتسخ باستمرار لأسباب عدّة مما يتطلّب تنظيفها بشكلٍ متكرر، في هذه الحالة انتِ تحرقين من دون ان تعلمي 130 سعرة حرارية في 30 دقيقة فقط، مما يساعدكِ على خسارة الوزن.

• إخراج القمامة:

•  

يُعتبر إخراج القمامة من الأمور الضرورية التي يجب ان تقومي بها يومياً، والقيام بإخراج كلّ العلب الموجودة في المنزل وتفريغها وجمع الصناديق وغيرها، يعمل على حرق 105 سعرة حرارية لكلّ ساعة من هذا العمل، الذي يمدّك أيضاً بالنشاط.

بعد قراءة هذا المقال، هل تغيّرت نظرتكِ إلى الأعمال المنزلية؟ تخيّلي السعرات الحرارية التي ستفقدينها خلال القيام بهذه الأعمال مما سيكسبكِ جسماً رشيقاً وصحّياً في الوقت ذاته.

اقرأوا المزيد عن أهمية الاعمال المنزلية على هذه الروابط:

الاعمال المنزلية... رياضة لا تعرفون قيمتها!

كيف تحفّزين طفلك للمشاركة في الاعمال المنزلية؟