كيف تتعاملين مع التواء الكاحل عند طفلك؟

التواء الكاحل حادث شائع عند الأطفال. يحدث عندما تتمدد أو تتمزّق ألياف أربطة الكاحل نتيجة اللعب أوالتمارين الرياضية. ويمكن أن يلتوي الكاحل الى الداخل كما الى الخارج. فكيف تشخصين التواء الكاحل عند طفلك؟ وما هو علاجه؟

علامات وأعراض التواء الكاحل

بعد حدوث إصابة في الكاحل، قد يشكو طفلك من الأمور الآتية:

- صعوبة في المشي

- ألم خفيف يشتدّ تدريجيّاً

- حركة أقل في الكاحل

- تورم وكدمات حول المناطق الأمامية والجانبية للكاحل

متى تستشيرين الطبيب؟

اذا كان كاحل طفلك مستقراً مع ألم خفيف وليس هناك إيلاماً عظمياً أو وجعاً، يمكنك الاعتناء به في المنزل. أمّا إذا كان كاحل طفلك غير مستقر مع الكثير من الألم، أو كان هناك إيلام أو وجع في العظام، فهنا عليك مراجعة الطبيب لاجراء الفحوصات اللازمة ومعرفة مدى الضرر.

كيف تهتمين بكاحل طفلك في المنزل؟

- خلال 24 ساعة، من المفضّل ترك الكاحل يستريح

- حين يكون طفلك مستيقظاً، ضعي كمادات من الثلج على المنطقة المتورمة أو المتألمة لمدة 30 دقيقة كل 4 ساعات طيلة 3 أيام

- ارفعي الكاحل فوق مستوى القلب للمساعدة على تخفيف التورّم

- قد يصف الطبيب لطفلك دواء لتخفيف الألم وتقليل التورم

- يمكن أن تخفّض ضمادات الدعم التورم وتمنع المزيد من الاصابات في الكاحل

- قد يستخدم طفلك العكازات إذا كان يواجه صعوبة في المشي

تمارين لتقوية الكاحل

إذا عانى طفلك من التواء في الكاحل غير خطير، فانه سيحتاج الى تمارين لتقويته خلال 48 ساعة من الاصابة. تشمل تلك التمارين، ثني الكاحل في كل الاتجاهات. ومن المهمّ الوقوف على الساق المصاب، والمشي الخفيف للمساعدة في الشفاء.

تستغرق الاصابة أكثر من أسبوعين للتحسن. ويمكن أن يستغرق الشفاء التام من 10 إلى 12 أسبوعاً.

متى يستطيع طفلك القفز؟

يستطيع طفلك العودة الى ممارسة الرياضة واللعب عندما تكون هناك حركة وقوة كاملتين في الكاحل.  

يمكنك اختبار قوة الكاحل بأن تطلبي من طفلك القفز على ساقه المصاب 5 مرات. كذلك يمكنك ملاحظة إذا كان طفلك يستطيع أن يعدوا بسهولة.

واحذري من أن العودة الى الرياضة والقفز في وقت سابق لأوانه يمكن أن يؤدي إلى زيادة مخاطر الاصابات الاضافية في الكاحل، وتسبب مشاكلاً فيه على المدى الطويل.

اقرأوا المزيد عن المشاكل الصحية التي تصيب الساقين على هذه الروابط:

كلّ ما تحتاجون معرفته عن التواء الكاحل

5 تمارين كفيلة بتقوية الركب لتشعروا بالنشاط مجدداً!

كلّ ما يجب ان تعرفوه عن جلطة الساق