للرجل فقط... أكثِر من هذه الأطعمة المفيدة لصحتك الجنسية!

من أكثر الأشياء التي تؤثر في صحة الرجل الجنسية نوعية الطعام التي يتناولها والنظام الغذائي الذي يسير به. وهناك بعض الأطعمة الضرورية التي على الرجل الإكثار منها والتي تعمل على تعزيز صحته الجنسية:

الجزر

يحتوي الجزر على كمية كبيرة من الفيتامين A ، البوتاسيوم، المنغنيز، الفسفور، المغنيسيوم، الكبريت والكالسيوم، وهو أساسي لرفع خصوبة الخلايا التناسلية الذكورية، إضافة الى أنه يساعد في علاج بعض الاضطرابات الجنسية ما يحسن العلاقة الزوجية.

الخس

أوراق الخس الخضراء تحتوي على كميات هائلة من الفيتامين E الذي له أهمية كبيرة في تكوين السائل المنوي.

الشوكولا

يرفع الشوكولا مستوى هرمونات الذكورة ويزيد تدفق الدم، كما انه يمدّ الجسم بالطاقة اللازمة والتي تعتبر مسؤولة عن رفع حالة الجسم بشكل عام وزيادة كفاءة المخ.

الموز

العناصر الغذائية الطبيعية الموجودة في الموز تجعله كحبة فياغرا طبيعية، فالموز هو من أفضل المقويات التي تساعد على الاسترخاء البدني لدى الرجال.

المأكولات البحرية

للمأكولات البحرية تأثير فعال على زيادة الطاقة الجنسية عند الرجل، ويعود ذلك إلى كمية الحامض الأميوني فيها والذي يلعب دوراً أساسياً في زيادة درجة الإخصاب، إضافة إلى المعادن والفيتامينات الكثيرة التي تحتويها هذه المأكولات كالفسفور واليود والزنك.

نصائح غذائية عامة لصحة جنسية أفضل

بهدف تحسين صحة الرجل الجنسية وتعزيزها، إليكم هذه النصائح العامة:

- الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة

-الاهتمام بتناول القليل من الشطة وإضافتها على الطعام بما لا يتعدى نصف ملعقة صغيرة فى اليوم لحوالي 3 مرات أسبوعياً

- شرب السوائل بكثرة لا سيما الماء

-الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة المقلية والمالحة

اقرأوا المزيد عن هذا الموضوع على هذه الروابط:

إحذروا المنشّطات الجنسية... خطر كبير يهدّد القلب!

ما هي مخاطر الألعاب الجنسية عليكم؟

كيف يحافظ الرجل على صحة جنسية حديدية؟