بالخطوات ولمدّة 7 أيام... طبّقي رجيم البيض واخسري الكيلوغرامات
السبت، 10 يونيو 2017
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها في النظام الغذائي تؤدي الى خسارة الوزن، وتحقيق الرشاقة. ولكن هل سمعت يوماً برجيم البيض المسلوق؟ وهل كنت تظنين أنّ البيض يستطيع أن يخسرك بعض الكيلوغرامات الزائدة؟ سنثبت لك ذلك في هذا المقال من موقع صحتي.
اخسري كيلوغراما واحداً في اليوم!
يمكن للبيض المسلوق أن يفقدك كيلوغراماً في اليوم. ولكن ان كنت تعانين من ارتفاع الكولسترول والضغط عليك الحذر منه. يحفّز هذا الرجيم عملية الأيض لديك ويساعد جسمك على حرق الدهون. وعليك عند اتباعه، شرب كميات كافية من المياه بما لا يقلّ عن 8 أكواب في اليوم، فهذا الأمر يساعدك على الحدّ من رغبتك في تناول الطعام. يمكنك اعتماد هذا الرجيم لمدة أسبوع ومرة واحدة في الشهر.
برنامج رجيم البيض المسلوق
اعتمدي في وجبات الافطار على بيضتين مسلوقتين، مع حصذة من الفواكه من فصيلة الحمضيات كالبرتقال والجريب فروت. واتبعي البرنامج الآتي:
اليوم الأوّل: تناولي عند الغداء، شريحة دجاج مشوية، مع كوب من الزبادي، وعلى العشاء، بيضة مسلوقة، وبرتقالة.
اليوم الثاني: تناولي عد الغاء، سمكة مشوية، مع طبق من السلطة، وحصة من الجريب فروت. وعلى العشاء بيضتين مسلوقتين.
اليوم الثالث: على الغداء، قطعتان من اللحم مشويتان وطبق من السلطة. أمّا على العشاء فاكتفي ببيضتين مسلوقتين مع كوب من الزبادي
اليوم الرابع: صدر دجاج مشوي مع خضار سوتيه على الغداء. وعلى العشاء، بيضة مسلوقة مع برتقالة.
اليوم الخامس: كلي بيضتين مسلوقتين، مع حبّة من الجزر، وكوبمن عصير البرتقال. وعلى العشاء سمك مشوي مع طبق من السلطة.
اليوم السادس: ليكن غداؤك بيضتين مسلوقتين مع ثمرتين من الجريب فروت. وعلى العشاء، كوب من عصير البرتقال الطبيعي، وزبادي.
اليوم السابع: تناولي قطعة من اللحم المشوي وثمرة من الجريب فروت على الغداء. وعلى العشاء كوب من عصير الليمون من دون سكر.
اتبعي هذا الرجيم وستخسرين 7 كيلوغرامات في ظرف 7 أيام.
من المفضّل أن تستشيري أخصائية تغذية عند إتباع مثل هذا الرجيم لأنّه يعتمد على عنصر غذائي واحد أساسي هو البيض.
يقدّم لكم موقع صحتي حميات غذائية عديدة:
للتخلّص من الوزن الزائد... تناولوا هذه الفواكه!