مؤشر كتلة الجسم و كيفية حساب الوزن المثالي

ما هو مؤشر كتلة الجسم؟

انه الرقم الذي يسمح بتقدير جسامة الإنسان والتمييز بين الوزن الزائد والبدانة والنحافة. وهو يقوم بدور المؤشر فقط كونه لا يأخذ في الحسبان الكتلة العضلية

أو العظمية إلا انه يسمح بكشف خطر محتمل على الصحة مرتبط بالوزن الزائد.

تطبق هذه التقنية على البالغين لغاية سن 65 ولا تطبق على الرضع والأطفال والنساء الحوامل أو المرضعات والمرضى المصابون بمرض خطير والعجز 

والرياضيين.

الحساب وفق الوزن والطول.

يحسب مؤشر كتلة الجسم بتقسيم الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر :

           مؤشر كتلة الجسم : الوزن ( كغ) / مربع الطول (م) 

كيفية تحليل النتائج

وضع الجدول التالي لإعطاء تحليل واضح لنتائج حساب مؤشر كتلة الجسم:

اقل من 18.5: نحافة ، إتباع حمية مع مؤشر كهذا يعتبر غير مجدٍ لا بل خَطِر.

بين 18.5 و24.9 : وزن طبيعي ، ضمن هذه الشريحة قد يجد كل فرد وزنه المثالي وفق حاجاته.

بين 30 و39.9 : وزن زائد.

أكثر من 40: بدانة.

محيط البطن

خلال عملية فحص الجسامة، يحسب الأطباء بالإضافة إلى مؤشر كتلة الجسم محيط البطن، فهي طريقة جيدة لتقدير عوامل الخطر من أمراض ايضية و قلبية-عرقية. يتم حساب محيط البطن بواسطة ماسورة الخياطة التي نلفها حول الخصر على مستوى الصرة ( دون بلع البطن). لدى النساء، من الضروري أن يكون محيط البطن اقل من 80 ستم. أما لدى الرجال فيجب أن يكون اقل من 102ستم. عندما يتعدى محيط البطن هذه الأرقام يزداد معدل الخطورة. 

إستشر حاسبة مؤشر كتلة الجسم و قم بإدخال طولك ووزنك في الخانيتن ليقوم موقع صحّتي بإحتساب المؤشر لك.