رجيم التوست لخسارة الدهون باسبوع

يريدين التعرّف على رجيم التوست الذي بات يعتبر واحداً من أفضل الحميات الغذائية على الاطلاق والذي يساعد كثيراً في التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم ما عليكم سوى متابعة هذا الموضوع عبر موقع  صحتي. حيث سيساعدكم رجيم التوست على التخلّص من الدهون في الجسم وتغيير نظرتكم اليه خصوصاً وان العديد من الاشخاص يضعون التوست في خانة النشويات التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وبالتالي يجب الابتعاد عنها أثناء اتباع الحمية الغذائية.

خطوات رجيم التوست

- الاثنين: يجب ان تتضمن وجبة الافطار قطعة جبن قليل الدسم أو قريش مع شريحة توست أسمر وفنجان شاي أو قهوة بدون سكر أو مع بديل السكر. وعلى الغداء يجب تناول نصف دجاجة مع طبق كبير من السلطة الخضراء وطبق كبير من السوتيه. وعلى العشاء، يجب تناول كوب كبير من عصير البرتقال بدون السكر مع كوب زبادي وشريحة توست أسمر.

- الثلاثاء: يمكن تناول بيضتين مسلوقتين مع فنجان شاي أو قهوة من دون سكر وشريحة توست، على أن تتضمن وجبة الغداء سمكة مشوية كبيرة مع سلطة، وعلى العشاء يجب أن تتناول شريحة توست أسمر مع قطعة جبن قريش.

- الاربعاء: عند الافطار يجب تناول بيضة مسلوقة مع شريحة توست أسمر وشاي بدون سكر، على أن تحتوي وجبة الغداء على شريحتين من اللحم المشوي والسلطة والخضار المسلوقة، على أن يتم تناول كوب من الحليب مع بيضة مسلوقة وشريحة توست أسمر.

- الخميس: يحتوي افطار هذا اليوم على قطعة جبن قليل الدسم أو قريش مع شاي أو قهوة وشريحة توست، على أن يتم تناول نوع واحد من الفاكهة بكمية غير محددة عند وجبة الغداء، واللبن القليل الدسم وجبن القريش وشريحة توست وسلطة في العشاء.

- الجمعة: يجب تناول سبع حبات تمر في الصباح مع كوب من اللبن الخالي من الدسم، وعند الغداء يتم تناول 1/4 دجاج مشوي بدون جلد مع سلطة وخضار مسلوقة عند الغداء. أما وجبة العشاء يجب أن تحتوي على بيصتين مسلوقتين معشريحة توست أسمر.

يقدّم لكم موقع صحتي المزيد من الحميات الغذائية الصحية:

رجيم التوست... أحدث حمية لإنقاص الوزن سريعاً

إليكم الرجيم السحري الذي يفقدكم حوالي 10 كيلوغرامات بغضون أسبوع واحد!

هل تعرفين ان بامكانك خسارة الوزن مع تناول 1200 سعرة حرارية؟!