4 أنواع من الأطعمة تحدّ من الشهية!

الشوفان

يحتوي الشوفان على كميات عالية من الألياف التي تعزز الشعور بالشبع، كما أن هذه الحبوب هي من أنواع الكربوهيدرات البطيئة الهضم التي تساعد على حرق الدهون من جهة، إضافة الى الحدّ من كميات الكولسترول الضار في الجسم من جهة أخرى.

التفاح

يتميّز التفاح بغناه بنسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتي تمنح الجسم الإحساس بالشبع، مقابل القليل من السعرات الحرارية وكمية كبيرة من الماء، وهنا نشير الى أنه ينصح بتناول التفاح بقشره حيث أن فائدته الأساسية تكمن في القشر.

اللبن

اللبن يزوّد الجسم بالكثير من البروتين الذي يساعد على سدّ الشهية، إضافة إلى الكالسيوم، كما أنه وبإضافة كميات قليلة من الفاكهة إليه، فإن تناوله يصبح بمثابة الحصول على وجبة خفيفة صحيّة ومثاليّة.

الأفوكادو

من مميزات الأفوكادو أنه يحتوي على معدلات عالية من الألياف القابلة للذوبان، والأحماض الدهنية غير المشبعة، ما يجعله مثالياً لأنه يستغرق الكثير من الوقت لهضمه ما يزيد من شعور الجسم بالشبع، وبالتالي يقلل الحصول على كميات إضافية من الطعام.