أخصائية التغذية راشيل قسطنطين: للطعام دور أساسي في تعزيز الخصوبة!
راشيل قسطنطين - إجازة في علم التغذية وتنظيم الوجبات وماجستير في التغذية السريرية
إنّ الغذاء المتوازن هو الركيزة الاساسية للصحة الجيدة لضمان كافة العناصر الغذائية والمتطلبات اليومية لجميع الوظائف داخل الجسم، وقد لا يعلم الكثيرون أنه بالغذاء وبما نتناوله يمكن أن نساهم فى زيادة فرص الإنجاب والحمل، وأن هناك بعض الأطعمة يمكنها أن ترفع درجة الخصوبة عند الرجال والنساء كما يمكنها أن تحافظ على الحمل. وفي المقابل فإن هناك مجموعة من الأطعمة يمكنها أن تقلل الخصوبة وذلك وفقاً لدراسات عديدة.
فقد أكدّت دراسة عن النظام الغذائي والخصوبة أجريت في جامعة هارفارد أنّه على عكس العوامل التي لا يمكن التّحكم بها كالعمر والجينات، يساعد تناول بعض الأطعمة وتجنّب بعضها الآخر على زيادة الخصوبة لدى الرجال والنساء. وقد بينت هذه الدراسة أنّ النساء اللواتي اتّبعن هذا النوع من الغذاء الهادف إلى تغيير نمط الحياة وطريقة الأكل، استطعن رفع خصوبتهنّ بنسبة 80 في المئة.