5 تمارين رياضيّة تساعد على تخفيف مرض الاكتئاب
لا تقتصر فوائد الرياضة فقط على الجانب الصحّي، بل تتعدّاه لتؤثّر إيجابيّاً أيضاً على الصحّة النفسيّة، وتحديداً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض الاكتئاب. فالرياضة علاج سحري لكثير من المشاكل النفسيّة، وممارسة الرياضة بشكل منتظم لديه مفعول ملحوظ على تخفيف معدّلات التوتر والقلق والاكتئاب. فما هي إذاً التمارين الرياضيّة الاساسيّة التي بإمكانها تخفيف معدّل الاكتئاب عند المريض؟ نطلعكم عليها تباعاً في هذا الموضوع من موقع صحتي.
تمارين رياضيّة تساعد على تخفيف معدّل الاكتئاب