3 طرق بسيطة تساعدك على النوم بسرعة!
لا شكّ ان للنوم فوائد صحية ونفسية لا تحصى وهو يعزز إفراز الدماغ لهرمونات السعادة المعروفة بالسيروتونين والدوبامين. في المقابل، يمكن أن أي يسبب عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم بعض الآثار السلبية على أجزاء كثيرة من الجسم والدماغ، بما في ذلك القدرة على الإستيعاب، الذاكرة ومختلف الوظائف البيولوجية، ذلك وفقاً لتقرير اصدرته American Thoracic Society في حزيران 2015.
فيما يلي بعض الطرق البسيطة للنوم بأسرع وقت ممكن: