أنواع الإجهاد النفسي عديدة...إليكم أهمها!
الإجهاد النفسي هو استجابة الجسم والعقل السلبية لبعض الظروف والصعوبات التي تعيشونها في حياتكم اليومية. يستجيب الجسم للإجهاد عن طريق إنتاج المواد الكيميائية والهرمونات المعروفة بالكورتيزول، فيزداد معدل ضربات القلب، ويعمل الدماغ بشكل أسرع. هذه الاستجابة أساسية وطبيعية لكن الكثير من الإجهاد النفسي يمكن أن يكون له آثار ضارة. من المستحيل التخلص تماماً من الإجهاد الضار من حياتك، ولكن يمكنك تعلم تجنبها وإدارتها.
انواع الاجهاد النفسي