لصيام صحي وسليم... نصائح أساسية لمرضى القولون العصبي!
يؤثر الصيام بشكل مباشر على المرضى، حيث يحتاج البعض الى اتخاذ بعض التدابير الوقائية لتفادي التعرض لمشاكل مختلفة. ومن بين المرضى الاكثر تأثراً في الصيام هم الذين يعانون من مرض القولون العصبي. لذا موقع صحتي اختار أن يعرض لك اليوم في هذا الموضوع أبرز النصائح التي يحتاجها مرضى القولون العصبي في فترة الصيام.
نصائح مهمة لمرضى القولون العصبي خلال الصيام
- أولى النصائح التي يجب ان يتنبه اليها مرضى القولون العصبي هو الابتعاد عن الاطعمة المضرة بهم، مثل الأطعمة المقلية والغنية بالبهارات والبقوليات ومنتجات الألبان والبصل والثوم.
- يفضل أن يحرص مرضى القولون على مضغ الطعام بطريقة صحيحة لتفادي اي مشاكل في الهضم.
- كما عليهم شرب 8 أكواب من الماء يومياً لحسن انتظام عمل الأمعاء ومعها القولون.
- في حال رغب مرضى القولون بتناول كوب من القهوة أو الشاي، بيجب الحرص على أن يكون بعد تناول الطعام لمدة ساعتين او ثلاث على الأقل.
- بالاضافة الى ان عليهم الانتظار ساعتين أو ثلاث ساعات بعد تناول الطعام قبل الخلود الى النوم.
- في فترة الصيام، لا يجب أن يهمل مرضى القولون العصبي الرياضة، ومن المفضل ممارستها بعد تناول الطعام بساعتين أو ثلاث ساعات، ولمدة نصف ساعة يومياً.
كيف يكون الصيام مفيداً لمرضى القولون العصبي؟
يمكن لمرضى القولون العصبي أن يستفيدوا من فترة الصيام لتفادي أعراض المرض، حيث يساعد الصيام على التخفيف من الانتفاخ والألم في الأمعاء والتخلص من الاسهال.
كما ان الصيام يساعد في تحسين حركة الأمعاء لدى المرضى، ويحميها من الالتهابات الممكنة.
بالاضافة الى انه يساهم في تحسين انتاج الانزيمات المضادة للاكسدة ويحمي الخلايا من التلف ويعزّز وظيفتها في الجسم.
لمزيد من المعلومات تابعوا المواضيع التالية:
هل تسبب اللحوم الحمراء سرطان القولون؟
كيف يساعد اليانسون على علاج مشكلة القولون العصبي؟
أطعمة تساعد مريض القولون العصبي على معالجة مشكلته!