إتبعوا هذه النصائح للتخفيف من نسبة الدهون الثلاثية في الدم
نسمع الكثير عن الدهون الثلاثية Triglycerides وزيادة كميتها في الجسم والأضرار التي يمكن أن تتسبب بها هذه الزيادة والتراكمات الدهنية. لذلك نطلعك من خلال السطور التالية على ماهية هذه الدهون، أسباب تراكمها في الدم، ونقدم لك بعض النصائح للتخفيف منها.
ما هي الدهون الثلاثية؟
الدهون التي يحتويها الجسم هي على نوعين، الكولسترول والدهون الثلاثية. وهذه الأخيرة هي عبارة عن دهون تتألف من ثلاث جزيئات من الحموض الدهنية، مرتبطة بجزيء واحد من الغليسيرول، وهي توجد بشكل طبيعي في الدم، ويحصل عليها الجسم من الغذاء الغني بالدهون أو من السعرات الحرارية الآتية من الأطعمة الغنية بالسكريات ومن البروتينات والكربوهيدرات. بحيث يقوم الجسم بتخزينها على شكل دهون ثلاثية في الخلايا الدهنية، ويتم تحريرها بواسطة هرمونات خاصة بهذه المهمة، حتى يستطيع الجسم استخدامها عند الحاجة إلى الطاقة، كمثل بذلل المجهود الزائد للتمارين الرياضية، أو عند الصيام عن الطعام لفترات طويلة.