لن تصدقي فوائد الأوميغا 3 لشعركِ!

انّ الحبوب التي تحتوي على أوميغا 3 هي من الأحماض الدّهنيّة غير المشبّعة، مفيدةٌ جداً ليس لصحّتكِ فقط وإنّما لشعركِ أيضاً. تعرفي في هذا المقال من صحتي على فوائد حبوب أوميغا 3  وتأثيرها على شعركِ.

 

فوائد أوميغا 3 لشعركِ

 

للأوميغا 3 العديد من الفوائد التي تعود على جسمكِ عموماً وعلى شعركِ خصوصاً، إليكِ في هذه السّطور ما هي فوائدها بالنّسبة للشعر:

 

- تخفّف من نسبة تساقط شعركِ.

- تزيد معدّل نموّ شعركِ بشكلٍ واضحٍ جداً.

- تخلّصكِ من حدّة التهابات وجفاف فروة رأسكِ.

- تحمي فروة رأسكِ من القشرة، وتخلّصكِ بالتّالي من الحكّة الناتجة عنها.

- تساعد في جعل شعركِ أكثر لمعاناً وصحّةً؛ لأنّ الأوميغا 3 تعمل على تغذية بصيلات شعركِ وتجعلها أقوى بنسبةٍ كبيرةٍ.

- تنشّط الدّورة الدمويّة في فروة رأسكِ ممّا ينعكس إيجاباً على شعركِ.

 

كيف يمكنكِ الحصول على أوميغا 3؟

 

يمكن الحصول على أوميغا 3 من خلال المواد أو المكمّلات الغذائيّة، إذ انّ جسمكِ لا ينتجها من تلقاء نفسه. وتتميّز بأنّها تُساعد جسمكِ في الوقاية والتخلّص من أمراضٍ عدّة كما انّها توفّر الكثير من الفوائد الصّحيّة.

 

تتنوّع المصادر الغذائيّة التي يمكنكِ من خلالها الحصول على الأوميغا 3، إليكِ أبرز هذه الأطعمة في ما يلي:

 

- التّونة.

- سمك السّلمون.

- السّلمون المرقّط.

- السّردين.

- سمك الماكريل.

- السّمك الأزرق.

- بذور الكتّان وزيت الكتّان.

- زيت الصّويا.

- زيت الكانولا.

 

فوائد أخرى للأوميغا 3

 

بعيداً عن الشّعر تتميّز الأوميغا 3 بالفوائد التّالية:

 

- تخلّصكِ من القلق والعصبيّة؛ إذ أظهرت دراسة أُجريت في هذا السّياق انّ الأشخاص الذين يستهلكون الأوميغا 3 هم أقلّ عرضةً للإصابة بالاكتئاب. إضافةً إلى انّها تقلّل من الاضطرابات النفسيّة وتقلّبات المزاج والانتكاسات خصوصاً للأشخاص المصابين بالفصام واضطراب ثنائي القطب والخرف والالزهايمر.

 

- تعمل على تعزيز صحّة دماغكِ خصوصاً خلال فترة الحمل والحياة المبكّرة للطفل؛ فاحرصي على الحصول على كمّية جيّدة من الأوميغا 3.

 

- تحسّن من صحّة عيونكِ؛ فعندما تقلّ نسبة حمض الـDHA  الذي يدخل في تركيب شبكيّة العين، يؤدّي ذلك إلى زيادة فرص الإصابة بأمراض العين. بالإضافة إلى أنّ الأوميغا 3 تساعد في تقليل خطر إصابتكِ بالانكسار البقعي والذي قد يسبّب ضرراً دائماً لعيونكِ وأحياناً العمى.

 

بعد كلّ ما ذكرناه لكِ عن الأوميغا 3، بات من الضّروري ألا تحرمي جسمكِ من هذه المغذّيات التي تدرّ عليكِ كمّاً هائلاً من الفوائد الصّحية. كذلك، لا تتجاهلي فوائدها المتعدّدة لشعركِ.

 

اقرأوا المزيد عن فوائد الأوميغا 3 على هذه الروابط:

 

4 مصادر اساسية للأوميغا 3... اكتشفوها الآن!

فوائد لن تتصوّريها للأوميغا 3 على طفلك!

الأوميغا 3... درع واق لصحّة قلبكم!