طرق سهلة للتخلص من رائحة الفم الكريهة

يعاني معظم الناس من رائحة الفم الكريهة ما يسبّب لهم الاحراج لدى اختلاطهم في المجتمع. وقد يؤدي ذلك ايضا الى مشكلة نفسية، تؤدي الى العزلة والانطوائية. رائحة الفم لديها اسباب عدة ابرزها تراكم البكتيريا من بقايا الطعام والإهمال وعدم الإهتمام بنظافة وصحة الفم والأسنان، وقد تكون ناتجة عن حالة مرضيّة. في اي حال سنقدم لكم من موقع صحتي بعض النصائح حول كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة.

 

طرق التخلص من رائحة الفم

 

للتخلص من رائحة يجب اتباع الامور الاتية:

 

تنظيف الأسنان 

 

تتراكم البكتيريا من بقايا الطعام بين الاسنان ما يؤدي الى ظهور رائحة الفم، لذلك فان تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون المناسب مرتين في اليوم او بعد الوجبات الرئيسية، امر ضروري للتخلص من البكتيريا. كما يمكن استخدام الخيط للتخلّص من بقايا الطعام العالقة بين ثنايا الأسنان. واستخدام الغسول اليومي الذي يقضي على البكتيريا الموجودة في الفم. ويجب معالجة التهابات اللثة ان وجدت.

 

 

تنظيف اللسان

 

سطح اللسان يشارك في تكوين الرائحة الكريهة للفم، بما يحتويه من خلايا ميتة وبقايا أطعمة وبكتيريا. لذلك لا بد من تنظيف السطح الخشن للسان باستخدام الفرشاة المخصصة لتنظيف اللسان حتى لا تتكون الالتهابات على سطحه.

 

ابقاء الحنجرة رطبة

 

جفاف الفم من شأنه ان يساهم في تكوّن الرائحة الكريهة. لذلك يجب ترطيب الحنجرة بشكل مستمر من خلال شرب المياه والعصائر خصوصا في فصل الصيف. اضافة الى ذلك فان العصائر المحتوية على فيتامين C، تمنع تكوّن البكتيريا وبالتالي رائحة الفم. كما يمكن مضغ العلكة التي تزيد من إفراز اللعاب الذي ينظّف الفم. ويمكن ايضا استعمال البخاخات التي توجد في الصيدليات، والتي تعمل على إزالة الرائحة بشكل موقت وهي عبارة عن معطر للفم بنكهات مختلفة.

 

النعناع

 

يمكن الاستعانة بحبوب النعناع للتخلص من الرائحة موقتا. لكن هذه الحبوب لا تقتل البكتيريا في الفم. كما أن بعض هذه الحبوب يحتوي على السكر ضمن مكوناته، وعليه ستكون محفزا أكبر للبكتيريا على العمل بنشاط لتكوين الرائحة الكريهة. كما ان حبوب النعناع لن تكون فعالة اذا كانت الرائحة الكريهة لفمك سببها تناولك لأدوية علاجية معينة.

 

الاعشاب

 

يساعد شرب كوب من الشاي الأخضر على التخلص من البكتيريا والروائح الكريهة، كما أنه يقاوم التسوس. كما ان شرب منقوع القرفة يوميا قبل النوم، يساعد في الحفاظ على رطوبة الفم. الى جانب ذلك، فان مضغ اوراق النعناع او البقدونس له تأثير ايجابي على رائحة الفم.

 الى جانب الاعشاب، يمكن للبن الرائب ان يساعد في التخلص من البكتيريا المسببة للرائحة السيئة، نظرا لاحتوائه على الخمائر.

 

طرق عديدة يقدمها لكم موقع صحتي لمحاربة رائحة الفم الكريهة:

 

كيف نتخلص من رائحة الفم الكريهة صباحاً؟

تخلّصوا من رائحة الفم الكريهة نهائياً!

كيف تواجهون رائحة الفم الكريهة في رمضان؟ تابعوا نصائح طبيب الاسنان راغد بشّور