خطوات بسيطة تساعدك على تقوية شعرك!

يتعرّض الشّعر للعديد من العوامل التي تؤثّر عليه سلباً وتسبّب له بعض المشاكل منها الجفاف والتقصّف والتّساقط وغيرها.

 

لتجنّب المشاكل التي تُفقد الشّعر مظهره الصحّي والجميل، لا بدّ من الالتزام بروتينٍ معيّن لتقوية الشّعر وحمايته. لذلك، نكشف في هذا الموضوع من موقع صحتي الروتين الأمثل للعناية بالشّعر والذي يتألّف من 8 خطوات هامّة.

 

غسل الشعر بالشامبو المناسب:

 

يُنصح بغسل الشّعر بمياهٍ نقيّة وفاترة وخالية من الترسّبات مرّتين إلى 3 مرّاتٍ في الأسبوع فقط، وباستخدام الشامبو المناسب لنوع شعرك، مع تدليك فروة الرّأس بشكلٍ خفيف لتنشيط الدورة الدمويّة وبالتالي تعزيز نموّ الشّعر وتقويته. ويمكن أن تختاري بين أنواع الشامبو التالية المفضّلة لدينا:

 

- للشعر الدهني: DUCRAY Sabal Absorbing Shampoo

- للشعر الجاف: RENE FURTERER Karité, Intense Nourishing Shampoo

- للشعر العادي: LA ROCHE-POSAY Kerium Extra-Gentle Gel Shampoo

- للشعر المتساقط: VICHY Dercos Densi-Solutions - Thickening Shampoo

 

استخدام فرشاة شعر صحّية

 

من المهمّ استخدام فرشاة شعرٍ صحّية ذات نوعيّةٍ جيّدة وغير مؤذيةٍ للشّعر ولفروة الرأس، ويُفضّل أن تكون خشبيّةً.

 

الإكثار من شرب الماء

 

لأنّ الجفاف غير مناسبٍ للشعر ويتسبّب بالعديد من الكشال له، من الضّروري الإكثار من شرب الماء بكمّياتٍ كبيرة يومياً.

 

تناول غذاءٍ صحّي ومتوازن

 

تؤثّر التغذية مباشرةً على صحّة الشعر لذلك ينبغي اعتماد تغذيةٍ صحّية ومتوازنة؛ ويُفضّل تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامينات B والحديد والزنك وأوميغا 3 لأهمّية هذه العناصر في الحفاظ على صحّة الشّعر ومنع تساقطه وتعزيز نموّه.

 

في المقابل، فإنّ عدم اتّباع حميةٍ غذائيّة غير صحّية يؤذي الشّعر كثيراً.

 

التّخفيف من استخدام مجفّف الشعر

 

يؤدّي الاستخدام المستمرّ لمجفّف الشعر إلى التقليل من كثافته وزيادة تساقطه، لذلك لا بدّ من التّخفيف من هذا الاستعمال.

 

الابتعاد عن بعض العادات

 

للعناية الصحّية بالشّعر، لا بدّ من الابتعاد عن الصّبغات والسبراي والجلّ ومواد تزيين الشّعر الكيماوية، بالإضافة إلى تجنّب السّهر اليومي والإجهاد والتوتّر والعصبيّة؛ فكلّ هذه العادات السيّئة تضرّ بالشّعر.

 

تناول المكمّلات الغذائيّة

 

في حال وجود نقصٍ في أيّ من المعادن والفيتامينات في الجسم، يجب الحصول على المكمّلات الغذائيّة كالحديد والأوميغا 3 وغيرها بعد استشارة الطّبيب طبعاً.

 

الحماية من الشّمس

 

يُنصح بتعريض الشّعر للشمس ولكن لفتراتٍ زمنيّة معقولة؛ إذ أنّ التعرّض للشمس لفتراتٍ طويلة يسبّب جفاف الشّعر وتقصّفه ويؤذي فروة الرأس أيضاً.

 

هذه الخطوات الـ8 تُشكّل الروتين الأمثل للعناية بالشّعر وتقويته وحمايته من مختلف المشاكل التي تضرّ به.

 

اليكم ابرز الطرق للعناية بالشعر عبر موقع صحتي: 

 

7 نصائح هامة للعناية بالشّعر الملوّن والحفاظ عليه

إتبعي هذه النصائح المفيدة للاهتمام بالشعر الجاف

لشعر صحيّ وجميل... لا تهملي إستعمال زيت الخردل!