الزنك معدن أساسي لكونه يلعب دوراً جوهرياً في جسم الإنسان لناحية عملية تجديد الخلايا، والحفاظ على توازن الهرمونات وتحسين نسبة إمتصاص الفيتامينات. وللزنك علاقة مباشرة للحفاظ على صحة الشعر وقوته.
ما هي فوائد الزنك على الشعر؟
- يعمل الزنك على حماية فروة الرأس من الإصابة بالأمراض الجلديّة مثل القشرة، ويساعد في التخلّص منها بشكل نهائي.
- الزنك كفيل بحماية الشعر من التساقط، فنقص نسبة الزنك في الجسم يؤدي الى تساقط الشعر نتيجة إضعاف الشعر وتلفه. فالزنك يعمل على إعادة نمو الأنسجة وتجديد الخلايا، وهو يحافظ على الغدد التي تعمل على إفراز الزيوت في الرأس ما يقلل من معدل تساقط الشعر.
- يزيد الزنك من كثافة الشعر ويقاوم التكسر والتقصّف.
- الزنك أساسي لإنبات الشعر الجديد ونموّه بطريقة سريعة ما يؤدّي إلى زيادة طول الشعر بمدّة قياسية.
- يشكّل الزنك معدناً مفيداً وهامّاً لفروة الرأس لكونه يحافظ على نسبة الزيوت الطبيعيّة المتوافرة فيها.
ما هي أهم مصادر الزنك؟
ينصح بالاعتماد على مصادر الزنك الطبيعية ومن أشهر مصادر هذا المعدن:
- اللحوم والدواجن
- الأسماك والمأكولات البحرية
- الحبوب الكاملة
- منتجات الألبان والأجبان
- البقوليات والمكسرات
مع الإشارة الى أنه وفي حالات نقص الزنك الشديدة، يمكن اللجوء الى المكملات الغذائية وفق تعليمات الطبيب المختص.
الإفراط في تناول الزنك أعراض جانبية سلبية على الشعر!
إن الإسراف في تناول حبوب الزنك قد يؤدي الى نتائج عكسيّة على الشعر، فزيادة الكمّية المحددة قد تؤدّي إلى حدوث إعاقة في امتصاص العديد من المعادن الأخرى المفيدة مثل المغنيسيوم والنحاس والحديد، ما يؤثر على نمو الشعر بشكل صحي وكامل.
اليكم العديد من فوائد الزنك للشعر عبر موقع صحتي:
الزنك لمنع تساقط الشعر بعد الآن
230727094038977~.jpg)
ما رأيك ؟