مع بداية العام الدراسي، تقلق الام حول كيفية تجهيز حقيبة الطعام الخاصة بطفلِها بحيث يكون الطعام مفيداً وصحياً له. لذلك سيساعدك موقع صحتي في إختياركِ لهذه الحقيبة وتحضيرها لتكون جاهزة حين يحتاجها طفلك.
مميزات حقيبة الطعام
قبل التفكير بنوعية الطعام، عليكِ الإهتمام أولاً بنوعية الحقيبة التي تحفظ الطعام لفترة طويلة، مراعاة حجم الحقيبة التي تتناسب مع عمر طفلكٍ وبالتالي إحرصي أن تكون سهلة الفتح والإغلاق ومقسّمة من الداخل لتوزبع الطعام فيها بشكل متناسق.
محتويات حقيبة الطعام
قد تختلف محتويات الحقيبة من طفل لآخر وذلك بحسب إحتياجاته وذوقه ولكن بالرغم من ذلك، لابدّ من اتباع معايير معينة لازمة للأطفال لذلك تذكّري أن تضعي له دائماً الاغراض التالية:
- قارورة صغيرة من من الماء المعدنية.
- علبة صغيرة من العصير الطازج، علبة من الحليب بنكهة الشوكولا أو الفراولة أو علبة زبادي بالفواكه.
- سندويشات محشوة بالجبن، بالزعتر، باللبنة أو بزبدة الفول السوداني.
- فواكه صغيرة الحجم أو مقطَّعة ما عدا التفاح، الكمثرى والموز التي يصبح لونها اسود عند تقطيعها.
- خضار مقطعة مثل الخيار والجزر.
- بسكويت صغير الحجم.
الاطعمة المضرة في حقيبة الطعام
تجنّبي وضع بعض الاطعمة في حقيبة طفلكِ مثل:
- المقالي كالبطاطا المقلية وغيرها.
- الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.
- اكياس الشيبس.
- كل محتويات المايونيز.
- الحلويات والسكريات الغير مغذية كالعلكة وحلوى الجيلاتين.
كل هذه الاطعمة قد تسبب إرتباكاً في المعدة أو إسهالاً شديداً لطفلكِ.
ما رأيك ؟