المقال الذي يقدّمه موقع صحتي في هذا اليوم يحمل الكثير من نصائح لصيام الأطفال لأول مرة حيث إن الكثير من الأمهات يقلقن حيال هذا الأمر كون الأطفال يختبرون هذا الصوم للمرة الأولى. فما رأيك ببضع نصائح لصيام الأطفال لأول مرة يمكن أن تساعد الأم على حسن التصرّف والتعامل مع هذا الأمر.
ما هي أبرز نصائح لصيام الأطفال لأول مرة؟
- أولاً من المهم أن تشرحي للطفل ما هو الصيام وكيف يتم، وفي هذا الإطار، عليك أن تكوني واضحة على أنه ليس حرماناً من الطعام ولكنه في الواقع إنقطاع عن الطعام لمدة من الوقت ومن ثم يتناول الأطعمة التي يريد.
- هذا ولا بد من الإشارة إلى أن الخطوات الأولى لمساعدة الطفل على إعتياد الصوم يكون من خلال بعض الخطوات الصغيرة حيث تقومين بجعل طفلك يصوم لفترة محدّدة في البداية على أن تعملي مع الوقت على زيادة المدة وهذا الأمر يعتبر مفيداً جداً خصوصاً وأن الطفل يتبع نظاماً غذائياً أساسياً لنموه.
- كما وأن إختيار أنواع الأطعمة المفيدة له تعتبر من الأمور الأساسية المساعدة في إعتياده على الصوم خلال شهر رمضان، وهذا الامر يتم من خلال التركيز على تقديم المياه له بشكلٍ كبير وكميات وافرة من السوائل التي تساعد على عدم شعور الطفل بالجفاف في الجسم.
- هذا ونلفت إلى أهمية تخصيص نوع من الأطعمة المساعدة على شعور الطفل بالشبع طيلة الفترة التي يصوم فيها منعاً لشعوره بالجوع وبالتالي لن يتمكّن من تحمّل الجوع ول يصمد خلال الصوم، لذا إبتعدي عن تقديم الأطعمة التي تشعره بالعطش، وقدّمي له الأطعمة الغنية بالألياف المفيدة له.
اقرأوا المزيد من المعلومات عن الصيام من خلال موقع صحتي:
اتبعوا رجيم الصيام لتحقيق حلم الرشاقة سريعاً
210422080933048~.jpg)
ما رأيك ؟