الشهر الثامن من الحمل هو الاشهر الاخيرة للحامل وهنا يجب الانتباه كثيراً حتى لا تتعرض الحامل لولادة مبكرة ومن امهم ايضا ان تعرف الحامل بالتغيرات التي قد تطرأ على جسمها. ففي هذا الشهر تحديداً يبدأ العد العكسي للمرأة الحامل وللمولود حيث تشعر بحدة عوارض الحمل من ارهاق وصعوبة حركة والالم في الحوض واسفل الظهر وقلة النوم كما وتشعر الحامل بانتفاخ في الاطراف ورغبة كبيرة وملحة في الدخول الحمام.
نصائح مهمة لهذه الفترة من الحمل
- عدم الوقوف لمدة طويلة، والجلوس في وضعية مريحة والاستعانة ببعض الوسادات وراء ظهرك وارفعي قدميك.
- من الافضل المشي لمدة نصف ساعة يوميا او في ساعة مبكرة من اليوم او في اول المساء.
- الانتباه الى شرب كمية كبيرة من المياه والجلوس في حالة استرخاء.
- التاكد من حصول على طعام متوازن ومليء بالالياف لتجنب الامساك مثل القمح الكامل على الافطار والخضراوات الورقية مثل الخس والجرجير والبيض واللحوم.
- اذا شعرت المرأة بالارهاق عليها ان ترتاح فوراً كما وان شعرت بالجوع لا يجب أن تترك نفسها من دون تناول وجبة خفيفة خارج المنزل.
- عدم شرب المنبهات كالشاي والقهوة والابتعاد عن المياه الغازية والابتعاد عن التدخين من اول فترة الحمل حتى آخرها وبعدها غدا أمكن.
- زيارة طبيبك المختص على الاقل مرة في الشهر واستشارته عن اي مشكلة تتعرض لها.
- دلكي اعلى الفخدين ومنطقة الحوض واسفل البطن اكثر منمرة في هذه الفترة بالكريم المرطب.
- ودلكي ايضا ثدييك وتحديداً الحلمتين يومياً بمزيج من زيت الزيتون وزيت اللوز اذا توفر.
- توقفي عن العلاقة الجنسية اذا طلب طبيبك هذا فهو أدرى بالأفضل لك.
- تجنبي التوتر والغضب ونامي اقله من 8 الى عشر ساعات اذا استطعت يومياً.
اقرأوا المزيد من المعلومات عن الشهر الثامن للحمل من خلال موقع صحتي:
هذه التغيرات تحدث للجنين خلال الحمل في الشهر الثامن
ما رأيك ؟