إن كنت تتساءلون عن كيفية حصول جسمكم على الكمية الكافية من البوتاسيوم فما عليكم سوى استهلاك هذه الأطعمة التي سنعرفكم اليها اليوم من موقع صحتي.
الحليب
مع أن الحليب من المكونات الغنية بالكالسيوم بشكل كبير إلا أنه يحتوي أيضاً على البوتاسيوم ففي كل كوب من الحليب الخالي من الدسم نجد 382 ملغ من البوتاسيوم والذي يعد ضرورياً للجسم.
1/10
ما رأيك ؟