ما هي أفضل الأطعمة لتعزيز عمل الدماغ والذاكرة؟
17-08-2020
- القهوة
تتكون القهوة من مكونين رئيسيين مهمين جدا لكل صباح وهما الكافيين ومضادات الأكسدة. للكافيين في القهوة عدد من التأثيرات الإيجابية على الدماغ، ومنها: زيادة اليقظة، تحسين المزاج وزيادة التركيز. فيما يرتبط شرب القهوة على المدى الطويل أيضًا بتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض العصبية، مثل مرض باركنسون والزهايمر.
الدماغ بلا منازع هو مركز التحكم في جسم الانسان، فهو مسؤول عن الحفاظ على نبض القلب وتنفس الرئتين والسماح بتحرك العضلات والشعور والتفكير. يمكن أن تساعد العديد من الأطعمة في الحفاظ على صحة الدماغ ويمكنها تحسين مهام عقلية معينة، مثل الذاكرة والتركيز. موقع صحتي يبحث في تفاصيل هذا الموضوع.
تحتوي بعض الأطعمة، مثل الفواكه والخضار وكذلك الشاي والقهوة، على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية العقل من التلف. تحتوي أنواع أخرى، مثل المكسرات والبيض، على عناصر غذائية تدعم الذاكرة ونمو الدماغ. بالإضافة إلى السمك السمين، القهوة، التوت، الكركم، البروكلي، بذور القرع، الشوكولاتة الداكنة، المكسرات، البرتقال، البيض، الشاي الأخضر.
المزيد حول صحة الدماغ في ما يلي:
لهذه الفوائد الكثيرة... لا تترددوا بممارسة ألعاب تدريب الدماغ المهمة!
تفادوا هذه الأسباب التي ترفع من خطر إصابتكم بأورام المخّ الخطيرة!
221110123219967~.jpg)
220219065020634~.jpg)
ما رأيك ؟