النظام الغذائي الصحي يجنّبكم هذه الأمراض
أي اطعمة يمكن أن تساعدكم للوقاية من ضربة الشمس؟
20-07-2020
الخيار
يتكوّن الخيار في الغالب من الماء، لذا فهو طريقة رائعة لإبقاء الجسم رطباً. يحتوي كوب واحد من شرائح الخيار على 16 سعرة حرارية فقط ، ولكنه يحتوي أيضاً على الكثير من الألياف لمساعدة الجسم على التخلص من السموم. فقط تأكدوا من تناول على القشرة أيضاً لأنها غنية بفيتامين C للمساعدة في الحفاظ على صحة بشرتكم ومساعدتها في مكافحة أشعة الشمس المسببة للسرطان!
عندما تكون الشمس مشرقة وأنتم خارج المنزل، عليكم أن تكونوا على دراية بأنه من الممكن أن تعانوا من مرض متعلق بالحرارة المرتفعة مثل ضربة الشمس. ضربة الشمس خطيرة للغاية، وفي أسوأ الأحوال، يمكن أن يؤدي إلى الموت. من هنا، فإن ترطيب الجسم هو احد الطرق للمساعدة في منع الأمراض المرتبطة بالحرارة عندما تكونون في الهواء الطلق تحت شمس الصيف. كما ان هناك بعض الأطعمة التي قد تساعد في منع الإصابة بضربة الشمس.
لقراءة المزيد حول التغذية السليمة اضغطوا على الروابط التالية:
210617100048636~.jpg)
ما رأيك ؟