ما هي أنواع الأطعمة التي تخفض من نسبة السكر في الدم؟
10-03-2020
السبانخ
السبانخ غني بالأحماض الأمينية ويمكن أن تجدوا فيه 5 غرامات من البروتين لكل كوب. السبانخ هو أيضاً مصدر غني بالمعادن والكالسيوم والبوتاسيوم والمعادن التي تخفض مستويات ضغط الدم، كما أنه مصدر جيد للألياف للمساعدة في خفض نسبة السكر في الدم. الألياف والبروتين والمعادن هي ثلاثة مكونات رائعة تساعد في تحقيق التوازن بين مستويات الأنسولين وتساعد الجسم على مدّ الجسم بالمغذيات.
ممّا لا شكّ فيه هو أن النظام الغذائي الصحي يعب دوراً مهماً جداً في خفض أو زيادة معدّل السكر في الدم، وهذا ما يثير قلق مرضى السكري. ولكن، ما بات مؤكداً، هو أن هناك بعض الأنواع من الأطعمة التي تساعد على خفض معدّل السكر في الدم، والتي لا يجب أن تهملوها أبداً وأن تضيفوها إلى نظامكن الغذائي اليومي.
لقراءة المزيد عن السكري اضغطوا على الروابط التالية:
هل من علاقة بين القمح ومرض السكري؟
هل يمكن لمريض السكري تناول الفول السوداني؟
حكّة المهبل من الأعراض الشائعة لمرض السكري... إليكِ طرق علاجها!
ما رأيك ؟