اعتمدوا على هذه الاطعمة لتنظيف الجهاز اللمفاوي

الحمضيات

الحمضيات هي واحدة من أكثر الأطعمة التي تساعد على إزالة السموم من الجهاز اللمفاوي، وخاصة الليمون والبرتقال واليوسفي والجريب فروت. جميع هذه الأطعمة تمتلك إنزيمات قوية، إلى جانب فيتامين C، ما يساعد على تنظيف الجهاز اللمفاوي ويعزز من الهضم. استمتعوا بتناول الحمضيات يومياً كجزء من وجبة خفيفة، او حتى من خلال إضافتها إلى السلطات وغيرها من الأطعمة.

التوت البري

التوت البري هو من أنواع الفواكه التي تساعد على تكسير الدهون. سوف يساعد التوت البري على تحطيم الدهون الزائدة في الأوعية اللمفاوية، لذلك من الضروري أن تتناولوها كوجبةٍ خفيفة أو إضافتها إلى السلطات.

الخضروات الورقية الخضراء

الكلوروفيل، هو العنصر الذي يلتقط أشعة الشمس، له خصائص تطهير قوية وآثار مفيدة على الدم وبالتالي على الجهاز اللمفاوي أيضاً. ابحثوا عن الخضار الداكنة مثل اللفت والسبانخ والقمح وعشب الشعير وأوراق الهندباء والبروكلي.

المكسرات والبذور

الأحماض الدهنية الأساسية، الدهون الصحية الموجودة في بذور مثل بذور الشيا، المكسرات، زيت الزيتون، جوز الهند والأفوكادو، تلعب دوراً في مكافحة الالتهابات وفي تنظيف الجهاز اللمفاوي. كما أنها تقوي أنسجة الأوعية الدموية، وتساعد على امتصاص الفيتامينات والمعادن وتساعد على إزالة الدهون القابلة للذوبان في الدم.