النظام الغذائي الصحي يجنّبكم هذه الأمراض
إليكم أنواع الأطعمة التي يجب أن تتناولوها في فصل الشتاء!
11-12-2019
البطاطا الحلوة
قلّلوا من كمية السعرات الحرارية في نظامكم الغذائي وتناولوا الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من المغذيات مع البطاطا الحلوة هذا الشتاء. على الرغم من أنها تحتوي على نسبة سكر أعلى من البطاطس العادية، إلا أن قيمتها الغذائية أعلى بكثير. البطاطا الحلوة مصدر غني بالألياف وفيتامين A والبوتاسيوم. إن تناول البطاطا الحلوة بشكلٍ منتظم يمكن أن يساعد في علاج الإمساك، وتحسين مناعتكم ومن التقليل من الالتهابات في الجسم.
هناك العديد من الأطعمة، المتوفرة على وجه التحديد خلال فصل الشتاء، والتي يمكن أن تساعد في محاربة الأشهر الباردة. فهي تساعدك على الدفء وتوفر العناصر الغذائية الأكثر أهمية للجسم خلال هذا الموسم خصوصاً لناحية محاربة البكتيريا. من هنا، وللاطلاع على أهم تلك الأطعمة، لا بدّ أن تتابعوا قراءة السطور القادمة.
لقراءة المزيد حول التغذية السليمة اضغطوا على الروابط التالية:
ما رأيك ؟