هذه الأنواع الغذائية كفيلة بتعزيز صحة الشعر والأظافر
02-12-2019
اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك
اللحوم الحمراء ولحم الدجاج القليلة الدهون، غنية بالبروتين وبالعناصر المهمة لتعزيز صحة الشعر والأظافر، وهذه العناصر تشمل المعادن مثل الحديد والماغنيزيوم والزنك والفيتامين B، أما الأسماك لا سيما التونة والسردين والسلمون هي غنية جداً بالأحماض الدهنية الأساسية كالأوميغا 3. وهذه العناصر جميعها مفيدة لنمو الشعر والأظافر والحفاظ على حيويتها وتألقها، وعدم الحصولعليها من شأنها أن يؤدي إلى تقصف الشعر وتساقطه، وتكسّر الأظافر وليونتها وعدم نموّها بشكل صحي.
اللحوم الحمراء ولحم الدجاج القليلة الدهون، غنية بالبروتين وبالعناصر المهمة لتعزيز صحة الشعر والأظافر، وهذه العناصر تشمل المعادن مثل الحديد والماغنيزيوم والزنك والفيتامين B، أما الأسماك لا سيما التونة والسردين والسلمون هي غنية جداً بالأحماض الدهنية الأساسية كالأوميغا 3. وهذه العناصر جميعها مفيدة لنمو الشعر والأظافر والحفاظ على حيويتها وتألقها، وعدم الحصولعليها من شأنها أن يؤدي إلى تقصف الشعر وتساقطه، وتكسّر الأظافر وليونتها وعدم نموّها بشكل صحي.
إذا كنت تريدين الحصول على شعر قوي وأظافر طويلة مرتّبة وجذابة، لا بد من أن تركّزي على توجيه نظامك الغذائي بهذا الإتجاه، وذلك لأن صحة الشعر والأظافر مرتبطة إلى حد كبير بأنواع المأكولات التي تستهلكينها. فاطلعي معنا على الأطعمة التي تساهم في تعزيز قوة الشعر والأظافر.
المزيد حول الأظافر في ما يلي:
اليك الطريقة الصحيح لتركيب الاظافر الاصطناعية
اليك هذه الخطوات للتخلص من مشكلة الاظافر المتشققة
تعرفي على هذه الحيل لتجميل الاظافر
ما رأيك ؟