ما هي الأطعمة التي تزيد من خطر إصابتك بمرض السرطان؟
الأطعمة التي تحتوي على السكر المضاف
لا شكّ ان الحلويات والأطعمة التي تحتوي على السكر المضاف تجذب قسماً كبيراً من النساء، ولكن السكر المضاف مرتبطٌ بشكلٍ وثيقٍ بزيادة فرصة الإصابة بسرطان الثدي. ففي بحثٍ اجراه علماء من جامعة هارفرد في العام 2016، كانت الفئران التي تناولت نظاماً غذائياً غنياً بالسكر المضاف أكثر عرضة للإصابة بأورام الغدة الثديية على غرار سرطان الثدي لدى البشر، في حين أن تلك الأورام أكثر عرضة للانتشار والتنقل.
الدهون غير المشبعة
كما هو معروفٌ عن الدهون غير المشبعة هو أنها مضرّة بشكلٍ كبيرٍ للصحة، ويمكن ان تساعد على زيادة تراكم الدهون في الجسم وتزيد بالتالي من البدانة. إلّا ان هذه الدهون المشبعة التي يمكن أن نجدها في المقالي، الوجبات السريغة وغيرها، هي أيضاً على ارتباط وثيق بخطر الإصابة بسرطان الثدي، لذلك يعدّ خفض الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة من أسهل التغييرات التي يمكنك إجراؤها على نظامك الغذائي للوصول للوزن الصحي، والمساعدة أيضاً في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
تجنب الأطعمة المعالجة بالملح والمخللات وتلك المدخنة
إن هذه الأطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الملح والنترات، والتي يمكن أن تسهم في ارتفاع ضغط الدم من جهة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي من جهة أخرى.
المعلّبات
تحتوي المعلّبات على مادة تسمّى BPA، والتي تعمل على تعطيل وظيفة الهرمونات وتزيد أيضاً من مخاطر سرطان الثدي. من هنا، ولتجنّب زيادة هذه المخاطر، من الضروري جداً أن تستبدلي الأطعمة المعلّبة بتلك الطازجة، أو المفرّزة. فهذه الأطعمة تكون غالباً خالية من النترات ومادة الـBPA ما يساعدك على تجنّب الإصابة بهذا المرض.
الأطعمة التي تحتوي على السكر المضاف
لا شكّ ان الحلويات والأطعمة التي تحتوي على السكر المضاف تجذب قسماً كبيراً من النساء، ولكن السكر المضاف مرتبطٌ بشكلٍ وثيقٍ بزيادة فرصة الإصابة بسرطان الثدي. ففي بحثٍ اجراه علماء من جامعة هارفرد في العام 2016، كانت الفئران التي تناولت نظاماً غذائياً غنياً بالسكر المضاف أكثر عرضة للإصابة بأورام الغدة الثديية على غرار سرطان الثدي لدى البشر، في حين أن تلك الأورام أكثر عرضة للانتشار والتنقل.
لا شكّ أن التغذية تلعب دوراً مهماً جداً في ما يرتبط بزيادة فرصة الإصابة بسرطان الثدي أو في خفضها. من هنا، وحفاظاً على سلامتكِ سوف نطلعكِ على أهم الأطعمة التي يمكن أن تزيد من خطر سرطان الثدي والتي من الضروري أن تتجنبي تناوليها.
لقراءة المزيد حول سرطان الثدي إضغطوا على الروابط التالية:
ما رأيك ؟