إستفيدوا من فوائد هذه الفواكه الخريفية اللذيذة

التفاح

يحتوي التفاح على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التس تساعد في تعزيز عمل جهاز المناعة في الجسم وحمايته من الأمراض، وبالإضافة إلى مضادات الأكسدة، فإن التفاح غني أيضاً بالفيتامين C الذي يساهم في مكافحة نزلات البرد والأنفلونزا. وأيضاً يخفف تناول التفاح بانتظام من حدة نوبات الربو التي من الممكن أن تكون أقوى خلال فصل الخريف. والمعروف أيضاً عن التفاح أنه يساهم في تحسين صحة القلب لأنه يساهم في خفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم، ويساعد أيضاً في ضبط مستوى السكر في الدم وفي تحسين عمل الجهاز الهضمي.

التوت البري

يساهم التوت البري في تنشيط عمل الدماغ ويساعد في التركيز ويعزز القدرة على التعلم، كما أنه يحتوي نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومن الفيتامين C، ويساعد في الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي والرئتين ومن السعال، ويساهم في علاج نزلات البرد والأنفلونزا. يعمل التوت البري أيضاً على التخفيف من التهابات المفاصل ومن أوجاعها، ويساهم في تحسين صحة الجلد والشعر وفي تأخير شيخوخة البشرة.

الإجاص

يحتوي الإجاص على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تساهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي وتحمي من الإمساكظ، كما أنه يُعتبر مصدراً مهماً للفيتامينات E وC وB2 وبالمعادن مثل النحاس والبوتاسيوم. يساعد الإجاص في منح الطاقة للجسم لأداء وظائفه بشكل جيد، كما أنه يساهم في الحماية من العديد من الأمراض بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة. ويساهم الإجاص أيضاً في منع تراكم الكولسترول الضار في الجسم مما يعزز صحة القلب، وفي ضبط معدل السكر في الدم بشكل صحي.

الرمان

يحتوي الرمان على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الأمراض المختلفة، كما أنه يحتوي كميات كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة بالنسبة إلى الصحية لا سيما بالنسبة إلى تقوية العظام والحماية من فقر الدم. والرمان يساهم أيضاً بشكل كبير في تحسين عمل الجهاز الهضمي ويخفف من الإلتهابات المعوية، ويساهم في مكافحة التهاب المفاصل وأوجاعه، كما أنه يلعب دوراً في الحماية من بعض أنواع السرطان لا سيما سرطان الثدي وسرطان البروستات.