للتمتع ببشرة صحيّة ونضرة ... 5 أنواع من الخضروات لا تفوتيها أبداً!

الخيار

نظراً لغناه بالفيتامينات المضادة للأكسدة والألياف الغذائية والمعادن الأساسية التي تعمل زيادة إنتاج الكولاجين، فإن الخيار يعدّ من أنواع الخضار المهمة والضرورية للبشرة، وذلك من خلال الإنتظام على تناول هذه الثمار بشكل يومي، ما يساعد على تحسين البشرة والحفاظ على مرونة الجلد وحمايته من الجفاف.

البروكلي

يتميّز البروكلي بفوائده الكثيرة على البشرة والجسم، وذلك لأنه يحتوي على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات التي تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين، والتي تمنع بالتالي ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة على الوجه.

الأفوكادو

ثمرة الأفوكادو هي من أهم الأغذية التي يجب تناولها بشكل يومي، حيث أنها من المكوّنات التي تمنح الجسم كميات عالية من حمض الفوليك الذي يساهم في تكوين الدم، والذي يساعد على تجديد خلايا البشرة ومنحها النضارة. كما نشير الى أن الافوكادو يعمل على مكافحة علامات التقدم بالسن بشكل فعّال، ما يجعلك تتألقين ببشرة جذابة وشابة.

الجزر

يعتبر الجزر من الخضروات المفيدة للبشرة لأنه غني بالفيتامين A الضروري لصحة وسلامة الجلد. لذلك نشير الى أن تناول عصير الجزر بصفة منتظمة يعالج شوائب البشرة ويعمل على تحسين وتوحيد لون الجلد.

الفلفل

هذه المعلومة قد تدهشكم، إلا أن الفلفل الحار يحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة لا سيما الفيتامين C الذي يدخل في إنتاج مادة الكولاجين التي تعمل على نضارة البشرة ومحاربة الشيخوخة، كما أن الفلفل يعمل على زيادة تدفق الدم للبشرة، ما يقلل من ظهور حب الشباب.