الأطعمة التي تحتوي على كمياتٍ عالية من السكر
يمكن أن يمنحكم تناول الكعك، الكرواسان أو الحلويات على وجبة السحور شعوراً مؤقتاً بالامتلاء والشبع، ولكن سينتهي بكم الأمر بالشعور بالجوع بعد ساعتين فقط. فالأطعمة الغنية بالسكر، يمكن أن تعمل على رفع نسبة السكر في الدم بسرعة، ما يعزز من شعوركم بالشبع بسرعة. أمّا وبعد مرور ساعتين من الوقت، يمكن ان تنخفض نسبة السكر في الدم ما يزيد من شعوركم بالجوع. لذلك، استبدلوا هذه الأطعمة بالفواكه اللذيذة.
