حاربوا الأنفلونزا ونزلات البرد بهذه الأطعمة

    حساء الدجاج ومرق العظام

    يحتوي كل من حساء الدجاج ومرق العظم على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة والتخفيف من أعراض نزلات البرد والأنفلونزا بفضل قدرتها على محاربة الالتهابات والأعراض المرافقة لها. وتحتوي هذه الأطعمة على كميات كبيرة أيضاً من المعادن المهمة والعناصر المفيدة للجسم البشري لا سيما الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والأحماض الأمينية التي تعزز عمل جهاز المناعة وتساعد على حماية الجسم من الأمراض والالتهابات.

    البصل والثوم والزنجبيل

    إن مادة الألسين الموجودة في البصل والثوم والتي تمنحهما الرائحة القوية النفاذة هي أيضاً تلعب دوراً مهماً في مقاومة الإلتهابات وفي تعزيز عمل جهاز المناعة مما يساعد هذا الأخير في التغلب على الانفلونزا ونزلات البرد. أما الزنجبيل فهو بدوره غني بالعناصر المضادة للالتهابات التي تجعله يساعد في مقاومة الانفلونزا ونزلات البرد والزكام.

    الحمضيات والعسل

    من المعروف أن الحمضيات مثل الليمون والبرتقال واليوسفي والغريب فروت والبوملي هي من الأنواع الغذائية الغنية بشكل أساسي بالفيتامين سي. والمعروف أيضاً أن هذا الفيتامين يلعب دوراً كبيراً في تدعيم الجهاز المناعي وتعزيز قدرته وكفاءته في محاربة الالتهابات والأمراض لا سيما الانفلونزا ونزلات البرد. والعسل أيضاً يمتلك خصائص علاجية تساعد في التخفيف من الالتهابات في منططقة الحلق على وجه الخصوص كما أنه يساهم بدوره في تحسين عمل جهاز المناعة في الجسم، لذلك يعد من أنواع الأطعمة المقاومة للانفلونزا ونزلات البرد.