4 أنواع من الأطعمة تساهم في تأخير الشيخوخة!

اللوز

من أفضل أنواع المكسرات التي تساهم في محاربة الشيخوخة، اللوز الذي يحمي البشرة من التجاعيد من جهة، كما أنه يقلل من فرص الإصابة بالزهايمر ويعمل على تنشيط الدماغ لاحتوائه على الكارنيتين والريبوفلافين من جهة أخرى. ومن فوائد اللزو أنه يساعد في الحفاظ على العظام وله دور أساسي في تقويتها.

السلمون

يعتبر السلمون من أفضل أنواع المؤكلات البحرية التي تحارب الجذور الحرة بفضل غناه بمادة السيلينيوم، كما ان إحتوائه على نسب مرتفعة من الأوميغا 3 يساهم في الحفاظ على صحّة الجلد من أشعة الشمس. كما نشير الى أن الإنتظام على تناول السلمون يحدّ من الأصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب وأمراض ضغط الدم.

الأفوكادو

الأفوكادو هو من أفضل الاطعمة التي تحارب الشيخوخة لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومادة الجلوتاثيون التي تعمل على محاربة علامات التقدم فى السن، والتي تساهم أيضاً في تقوية المناعة كما أنها تقوم بالحفاظ على الجلد من التجاعيد بسبب تزويد البشرة بكميات عالية من الفيتامينات المفيدة.