ما هي أنواع المشروبات المفيدة لصحة قلبكم؟

القهوة

وجدت مراجعة تجمع 36 دراسة لعلماء من جامعة National University of Singapore System نشرتها مجلة Circulation أن الأشخاص الذين شربوا ثلاثة إلى خمسة أكواب من القهوة يومياً كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب. وقد أظهرت الدراسة أن شرب القهوة بكمية معتدلة (حوالي 4 فناجين في اليوم) يرتبط أيضاً بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وفشل القلب.

الشاي

هناك الكثير من الأدلة التي تؤكد أن الشاي يساعد في تعزيز صحة القلب، ذلك لأن الشاي - الأخضر أو الأسود - هو مصدر جيد للمركبات المعروفة باسم الكاتيكين والبيكاتيك ، وهو جزء من مجموعة من المواد الكيميائية النباتية تسمى الفلافونويد. من هنا، إن مركبات الفلافونويد تساعد في الحد من الالتهابات، وهذا بدوره قد يقلل من تراكم البلاك داخل الشرايين.

عصير العنب الطبيعي

إن عصير العنب الأرجواني الداكن الطبيعي يوفر البوليفينول وهو مركب نباتي قوي. في الواقع، يقدم عصير العنب الطبيعي المصنوع العديد من الفوائد لتعزيز صحة القلب بما في ذلك تعزيز الدورة الدموية الصحية.

الماء

الماء هو المشروب المثالي لصحة القلب، بدون سعرات حرارية، ويساعد كثيراً على ترطيب الجسم أي ما يعزز من تنشيط الدورة الدموية ويضمن وصول الدم إلى القلب.