هو من أنواع التوابل الغنية بمادة الكروميوم التي تمنح الفوائد للمرأة الحامل، فالنقص في هذه المادة من شأنه أن يسبب ارتفاعاً في معدلات السكر والكولسترول في الدم، مما قد يؤدي إلى إصابة الحامل بسكري الحمل أو بالمشاكل في القلب. وبحسب الدراسات، فإن المرأة الحامل التي تحصل على الكمية الموصى بها من الكروميوم بشكل يومي (30 ميكروغرام) من الممكن أن يكون ذلك بمثابة علاج من سكري الحمل.
البهار الأبيض White Pepper
إن إضافة القليل من البهار الأبيض إلى الوجبات اليومية الرئيسية من شأنها أن تساعد المرأة الحامل في التخلص من مشكلة الإمساك التي تعاني منها النساء في هذه المرحلة بشكل كبير.
الزنجبيل Ginger
الزنجبيل هو بمثابة علاج للتخلص من مشكلى غثيان الصباح التي تعاني منها الحوامل بشدة وترافقها نوبات من القيء. فبحسب الدراسات، النساء اللواتي يعانين من هذه المشكلة من الممكن أن يتناولوا غرام من الزنجبيل لمدة أربعة أيام للتخفيف منها. ولكن ذلك يكون بالطبع بعد استشارة الطبيب الذي بإمكانه تحديد الكمية بحسب حالة كل امرأة.
الهال Cardamon
هو من أكثر أنواع التوابل أماناً خلال الحمل، وهو يساعد المرأة التي تعاني من مشاكل فقر الدم في الوقاية من مشاكل تخثّر الدم خلال الحمل. لذلك على المرأة الحامل أن تضيف حفنة من الهال إلى طعامها بشكل يومي للاستفادة منه.
الكركم Tumeric
كلنا نعلم أن الكركم هو من الأنواع الشديدة الفائدة بالنسبة إلى الصحة بشكل عام، كما أنه يعمل على تحسين نوعية البشرة وصحتها. ويحتوي الكركم على مادة تُدعى cur-cumin تساعد في حماية الكبد وتحسين أدائه وفي التخفيف من التوتّر ومن الأكسدة في جسم المرأة الحامل.
الكمون Cumin
مثالي للتخفيف من الإلتهابات التي يمكن أن تصيب المرأة الحامل خلال الحمل، كما أنه يساعدها في التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي لا سيما مشكلة الغازات التي من شأنها أن تكون مزعجة كثيراً بالنسبة إلى المرأة في هذه المرحلة.
