الراحة خلال رياضة المشي تبطئ عملية إحراق الدهون
من الأفكار الشائعة أن ممارسة رياضة المشي السريع لساعات طويلة من دون أي فترات من الراحة قد يرفع من معدّل إحراق الدهون، إلا أننا نشير الى التدريب الرياضي الذي تتخلّله فترات بسيطة من الراحة بمعدّل 5 دقائق بعد كل 25 دقيقة من التمرين، يساعد على تنشيط الدورة الدموية إضافة الى تعزيز القوة العضلية في الجسم وزيادة معدّل الأيض، ما يسرّع من عملية حرق الكثير من الوحدات الحرارية.
