المشي السريع
يعدّ المشي السريع لا سيما في الهواء الطلق، من أسهل الأنشطة الرياضية التي تعيد التوازن للحالة النفسية من خلال تجديد الدورة الدموية وتحريك مختلف أعضاء الجسم، ما يحسّن عملية التنفّس ويعالج الاكتئاب، ويمنح الفرد الكثير من الشحنات الإيجابية لا سيما الإحساس بالراحة والسعادة.
