البطيخ
إن البطيخ صحي للغاية وهو واحد الأطعمة التي تساعد على الترطيب والتي يمكن أن تمنع حفاف الجسم خصوصاً في فصل الصيف. يحتوي كوب واحد (154 غرام) على أكثر من نصف كوب (118 مل) من الماء، بالإضافة إلى بعض الألياف والعديد من العناصر الغذائية الهامة، بما في ذلك فيتامين C وفيتامين A والمغنيسيوم. كما أن البطيخ منخفض للغاية في السعرات الحرارية، حيث يوفر 46 سعرة حرارية فقط لكل كوب.
علاوة على ذلك، البطيخ غنيّ بمضادات الأكسدة القوية، بما في ذلك اللايكوبين الذي يعمل على تقليل الأكسدة التي تضرّ بالخلايا، والتي تسبب أمراض القلب والسكري.
