بعض الأطعمة مصدر للدفء وللمناعة في الشتاء

شوربة البروكولي

يُعتبَر البروكولي من أبرز أنواع الخضروات الغنية بالفيتامين C، لذلك يلعب أيضاً دوراً بارزاً في حماية الجسم من الأمراض.

كما أنه ومن ناحية أخرى، يمكن تناول شوربة البروكولي التي تساعد كثيراً في التخلص من البرد والشعور بالدفء، خاصة إذا أضيف إليها مرق اللحم الذي يمنح الطاقة والدفء إضافة إلى بعض شرائح الثوم المعروف أيضاً بفوائده العلاجية وبقدرته على رفع حرارة الجسم في البرد.

القرفة

تُعتبر القرفة من التوابل الشتوية التي يمكن إدخالها في الوجبات الرئيسية أو في أطباق الحلوى أو حتى غليها مثل الشاي وتناولها على شكل مشروب ساخن.

فالقرفة معروفة جداً بقدرتها على منح الدفء للجسم ورفع حرارته، كما أنها موصوفة أيضاً بقدراتها العلاجية التي لا تُحصى ولا تُعد، لذلك فهي من العناصر الغذائية التي تساهم في تدفئة الجسم وإبعاد الأمراض عنه.

البقوليات والمكسرات والبذور

هذه الأنواع الغذائية غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لتعزيز مناعة الجسم صد الأمراض، كما أنها معروفة أيضاً بغناها بالبروتين وبالدهون المفيدة.

كما وتمنح المكسرات والبقوليات والبذور الجسم كماً كبيراً من الطاقة التي تساعده على التخلص من البرد، والحصول على الدفء بشكل كبير.