تعتبر مشكلة تساقط الشعر شائعة ويعاني منها عدد كبير من الأشخاص، ولكن هناك الكثير من العوامل التي تؤدي لحدوثها وتختلف بدورها من شخص الى آخر.
بالمقابل جميعنا يعلم أن نظامنا الغذائي ينعكس مباشرةً على الناحية الجمالية، أي البشرة وكذلك الشعر.
لذا فهناك بعض العناصر الموجودة في الأطعمة إذا نقصت في الجسم، قد تتسبّب بالكثير من المشاكل من بينها تساقط الخصلات.
فعدا عن أنّها مزعجة قد تتفاقم مشكلة تساقط الشعر الى ترك فراغات في فروة الرأس، ويصعب بعدها من جعل الخصلات تنمو من جديد بسهولة.
لذا ما هو الفيتامين الذي اذا نقص تساقطت خصلات الشعر؟
- يعتبر الفيتامين س من العناصر الأساسية لا فقط لصحة الجسم، بل أيضاً إذا كنت تريدين المحافظة علىصحة شعرك واشراقه.
- فنقص هذا الفيتامين يسبّب تساقط خصلا الشعر، وذلك لأنّه ينتقل الى مختلف خلايا الجسم وتصل فوائده أيضاً لناجية جذور الشعر.
كما أنّه المسؤول عن امتصاص الحديد، فإذا نقص هذا العنصر أيضاً سيشهد شعرك على المزيد من المشاكل.
- ويلعب فيتامين س دوراً مهماً في حماية فروة الرأس من التأثيرات السلبية الناتجة عن البكتيريا والاوساخ، بالإضافة لمنع تكوّن القشرة فيها.
هذا وله فعالية في منع إنسداد المسامات في فروة الرأس، مما يساهم في نمو الشعر بشكلٍ صحي.
- لذا مع نقص فيتامين س في الجسم ستلاحظين مع مرور الوقت أن شعرك يعاني من بعض المشاكل، التي لا تقتصر فقط على التساقط.
أهم مصادر الفيتامين س:
- الحمضيات على أنواعها.
- البروكولي
- الفراولة
- السبانخ
- الكيوي
- الملفوف
- القرنابيط
- الشمام
- الأناناس
- البازيلاء
- الطماطم
- القرع
- النعناع
- الينسون
المزيد من المواضيع عن مشكلة تساقط الشعر عبر هذه الروابط:
ما هي أسباب تساقط الشعر من جوانب الرأس؟
ما رأيك ؟