الفراولة من الفواكه المحبّبة على قلوب الكثيرين، ولكن هل تعرفين ما علاقتها بالسّكري؟ وهل هي مفيدة لمرضى السّكري أم انّه يُنصح بتفاديها في هذه الحالة؟ اقرأي هذا المقال من صحتي لتحصلي على الأجوبة المناسبة.
تحتوي الفراولة على مجموعةٍ من الفيتامينات والأملاح المعدنيّة المفيدة لصحّتك مثل البوتاسيوم والكالسيوم، كما انّها تُعتبر من أكثر الفواكه الغنيّة بفيتامين "س" ومضادات الأكسدة.
الفراولة والسّكري
للفراولة فوائد صحيّة عديدة ومتنوّعة، خصوصاً إذا كنتِ تعانين من مرض السّكري، تعرّفي عليها في السّطور التّالية:
- تناول الفراولة لا يرفع نسبة السّكر في دمك؛ وذلك لاحتوائها على سكر الفركتوز.
- لا تسبّب الفراولة السّمنة التي ترافق مرض السّكري؛ لاحتوائها على سعراتٍ حراريّة قليلة.
- تُعدّ جيّدةً لصحّة عظامكِ إذا كنتِ تعانين من مرض السّكري؛ لاحتوائها على نسبة جيدة من الكالسيوم والبوتاسيوم.
ولكن عليكِ الحذر وعدم تناول الفراولة بشكلٍ مفرط في حال إصابتكِ بالسّكري؛ وذلك من أجل تفادي الإصابة بالالتهابات الجلديّة في حال كنتِ تعانين من حساسيّة الفراولة نظراً لأنّها من الفواكه الغنيّة جداً بالأملاح.
فوائد الفراولة الصّحية
بعيداً من مرض السّكري، للفراولة فوائد صحيّة عديدة، نذكر أهمّها في ما يلي:
- تحافظ على صحة قلبكِ وتحميه من الأمراض، لاحتوائها على مركبات الفلافونويد.
- تقيكِ من أمراض السّرطان خصوصاً سرطان المريء.
- تعمل على تنقية دمكِ وتزيد من مناعة جسمكِ كما انّها تحفّز عمل جهازكِ المناعي.
- تحافظ على مرونة الجلد وتحمي خلاياه من التّلف.
- تعمل على تنظيم ضغط الدم وتقيكِ من أمراض الأوعية الدمويّة.
- تساهم في علاج أمراض السّل الرئوي والتهابات القولون والحلق.
- تحسّن ذاكرتكِ وتقوّيها، إضافة إلى انّها تحارب الشّيخوخة المبكرة وتؤخّرها.
- تحافظ على قوّة وصحّة عظامكِ، لاحتوائها على كميّةٍ كبيرةٍ من البوتاسيوم والمغنسيوم وفيتامين "ك".
- تخفّف من إصابة العينين بمرض الضمور البقعي الذي يُسبب العمى.
خلاصة ذلك، احرصي على إدخال الفراولة في نظامكِ الغذائي واجعليها مادّة أساسيّة فيه خصوصاً إذا كنتِ مصابة بالسّكري. ولكن لا تنسي أنّ الاعتدال خيرٌ من العلاج؛ فتجنّبي الإفراط في تناول الفراولة منعاً لبعض المصاعفات التي قد تصيبكِ.
اقرأوا المزيد عن فوائد الفراولة على هذه الروابط:
لن تصدّقوا ما تحمله الفراولة من فوائد صحيّة لكم!
ما رأيك ؟