تختلف العادات الصحية التي يمكن أن يمارسها كلّ واحدٍ منكم في الفتة الصباحية، وخصوصاً تلك المرتبطة بالشق الغذائي. وبينما يبحث العديد منكم عن بعض المشروبات المفيدة لشربها على الريق، يمكن أن يشكّل شرب الليمون أهم تلك الأنواع. ولكن، ماذا عن تناول على الريق؟
شرب الليمون على الريق
إن شرب الليمون على الريق ينقسم بين الفوائد والأضرار. لنبدأ بالفوائد:
- كمصدر غني بفيتامين C ، يحمي عصير الليمون الجسم من البكتيريا ومن ضعف الجهاز المناعي.
- شرب عصير الليمون مع الماء الدافئ كل صباح يساعد في الحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجسم.
- بفضل خصائصه القوية المضادة للبكتيريا، يساعد عصير الليمون في مكافحة الالتهابات.
- يساعد الليمون على إزالة السموم من الجسم.
- يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
- إن الليمون غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم..
أمّا الاضرار فهي تشمل ما يلي:
- يمكن أن يلحق الضرر بالأسنان، خصوصاً أنه يمكن أن يجرّد الاسنان (في حال الإفراط في تناوله) من الطبقة الحامية.
- يمكن أن يزعج المعدة الحساسة، أي أنه من الممكن أن يزيد من الأم في الأمعاء ويزيد من الإرتجاع المريء.
بعض النصائح المهمة
- من المهم جداً ألّا تشربوا الليمون المركز على معدة فارغة، ذلك لأن الأضرار سوف تكون كبيرة على الأمعاء. فالحموضة الزائدة يمكن أن تتلف جدران المعدة وتزيد من نسبة المشاكل المرتبطة بالأمعاء.
- من المهم مزج القليل من عصير الليمون في كوبٍ من الماء الدافىء، هذا ما سوف يساعد على حماية المعدة من الأمراض والمشاكل المحتملة وفي المقابل يمكن أن يوفر كلّ الفوائد المرتقبة للصحة والجسم.
طريقة تحضير الليمون مع الماء الدافئة
المكونات
- حبة من الليمون
- كوب كبير من الماء الدافئة
طرق التحضير:
- قوموا بعصر نصف ليمونة، وضعوا العصير في كوب فارغ.
- أضيفوا الماء الدافئة إلى عصير الليمون وتأكدوا من عدم إضافة الماء المغلي لأن هذا من شأنه أن يدمر بعض الخصائص العلاجية لليمون.
- إشربوا الليمون على معدة فارغة.
لقراءة المزيد عن فوائد العصائر إضغطوا على الروابط التالية:
فوائد عصير الجزر لا تحصى... تعرّفوا عليها!
ما رأيك ؟