هذه الفواكه تحدّ من خطر الاصابة بأمراض القلب

التفاح

يُعتبر من أغنى الفواكه بالفيتامينات الأساسيّة لصّحة الجسم والقلب على حدّ سواء، فهو يحتوي على نسبةٍ مُرتفعةٍ من الألياف الغذائيّة الذّائبة التي تُساهم في امتصاص الكولسترول من المعدة، وعلى المُضادات الطبيعيّة النشطة للأكسدة وعناصر تُخفّض الالتهابات وتحول دون تأكسد الدّهون في الدم.

الموز

للموز أهمّيةٌ كبرى في مجال الحفاظ على القلب لاحتوائه على الألياف بنسبةٍ مُرتفعةٍ تصل إلى 10 في المئة من الحاجة اليوميّة لها، فضلاً عن احتوائه على نسبةٍ جيّدةٍ من البوتاسيوم وعلى الفيتامينات مثل أ، ب، ج، ما يُخفّف من خطر الإصابة بمشاكل القلب.

الكنتالوب

يحتوي على البوتاسيوم والفيتامينات المهمّة لصحّة القلب كفيتامين ج وعلى الفولات ومُضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين؛ وهذا ما يجعل من الكنتالوب أحد الفواكه المهمّة التي تتمتّع بالقدرة على الحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب.

البرتقال

يُعتبر من أفضل الفواكه الحمضيّة المُساعِدة في الحفاظ على صحّة القلب؛ وذلك لاحتوائه على البكتين والألياف الضروريّة التي تُخفّض من مستوى الكولسترول الضارّ الذي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

الكيوي

يُمكن لفاكهة الكيوي أن تُحسّن من صحّة القلب، وهذا يعود لاحتوائها على البوتاسيوم والألياف والمعادن المهمّة، بالإضافة إلى الفيتامينات المُفيدة للقلب والأوعية الدمويّة والشرايين مثل فيتامين ج.