ماذا تأكلين وتشربين في فصل الصيف؟

في فصل الصيف وتحت تأثير درجات الحرارة المرتفعة، من المهم أن تختاري الأطعمة والمشروبات التي تستهلكينها بعناية، بحيث تتجنبين منها الأنواع التي تزيد من الإحساس بالحر الشديد، وأن تتناولي الأطعمة والمشروبات التي تساعدك على الشعور بالانتعاش، وتحميك من الجفاف ونقص الأملاح في الجسم الذي يسببه التعرّق الزائد.

في ما يلي، نقدّم إليك عدداً من النصائح ونطلعك على بعض العادات الغذائية السليمة التي يمكنك اتباعها في فصل الحر لتفادي المشاكل الصحية وتفادي الكيلوغرامات الزائدة.