إنّ الفيتامين B6 هو مجموعة من المركبات الغذائية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية على صحة الانسان. ومن هنا فان الفيتامين B6 من الفيتامينات الاساسية التي يجهل فوائدها العديد منكم والتي سنحاول أن نشرحها في هذا الموضوع عبر موقع صحتي.
فوائد فيتامين B6
يعمل الفيتامين B6 كمساعد أنزيمي في العديد من الانزيمات، حيث يعمل على نقل المجموعات الأمينيّة من حمض أميني إلى حمض كيتوني، الأمر الذي يساعد على لعب دور مهم في العمليات الأيضية، كما يعمل على تحويل الحمض الأميني الى الفيتامين B3.
الاّ ان فوائد هذا الفيتامين لا تقف عند هذه النقاط فحسب، بل هو من الفيتامنيات التي تحتوي على الكثير من البروتين في الهيموجلوبين ما يمنع الاصابة بفقر الدم الناتج عن نقصه، وهو يشاعد أيضاً
على تكوين الأحماض النووية أو ما يعرف بالـDNA.
ويلعب الفيتامين B6 دوراً أساسياً في تكوين نوع من المناعة التي يحتاجها الجسم بشكل دائم، كونه المادة الاساسية التي يمكنها أن تلعب دوراً دوراً أساسيّاً في إنتاج وتحرير الأجسام المضادة والخلايا المناعيّة.
كما أن هذا الفيتامين يساعد على التخفيف من آلام الحيض عند النساء، ويساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء، إضافة الى أنه يساعد على الحدّ من الأرق والاكتئاب، والتهيج، إضافة الى ارتعاش العضلات، والتهاب في الجلد.
ومن الأمور الغير معروفة أن هذا الفيتامين يعالج تساقط الشعر، ويساعد في معالجة قشرة الرأس، كما ان زيادة تناول هذا الهرمون تساعد غي السيطرة على التقلبات الهرمونية عند النساء، وبالتالي مكافحة أعراض الطمث.
ويخفض فيتامين B6 ضغط الدم ومستوى الكولسترول ويساعد بشكل مباشر في الوقاية من مشاكل توزع الدم.
اليكم من موقع صحتي المزيد من المعلومات عن فيتامين ب:
كلّ ما تحتاجون معرفته عن فيتامين ب
221110032222613~.jpg)
ما رأيك ؟