الموز هو الغذاء الامثل للرياضيين

يُعدّ الموز من الفواكه المغذّية، يتناولها الجميع كوجبة خفيفة ولذيذة. وللموز فوائد كثيرة ومنها: بما أنّ الموز يحتوي على نسبة عالية من السكر والبروتين والدهون والعديد من الفيتامينات، فذلك ينظّم حركة الأمعاء. بالإضافة على ذلك تعتبر هذه الفاكهة من افضل مصادر الطاقة الطبيعية للانسان ، وتعلاج ضغط ارتفاع الدم. لكن هل هناك اي علاقة بين الموز و ممارسة الرياضة؟.

 

تنشيط الجسم وحمايته 

 

من اهم فوائد الموز للجسم هو أنه يحتوي فيتامين "ب" بكميات عالية، ما يساعد على تهدئة النظام العصبي، كما أنّ المعادن التي يحتويها تُعتبر مصدراً مهمّاً للطاقة الطبيعية. فهذه الفاكهة تساعد على تعزيز نشاط بدلا من المنشطات الاخرى كشرب القهوة، المشروبات الغازية او حتى الشاي. وبالاضافة الى كلّ ذلك، فإنّ الموز يساعد على تخفيض امكانية زيادة الوزن. وذلك لأنّ تناول ثمرتين من الموز يومياً كافٍ لإمداد الجسم بالطاقة لممارسة الرياضة او حتّى التدريب لمدة طويلة، من الممكن ان تصل إلى ساعة ونصف يومياً. من الأفضل تناول الموز بانتظام وبكمية محدودة لانه يساعد على جعل نبض القلب متوازناً وينظم المياه في الجسم. وبالتالي فإنّ الموز يُعتبر الغذاء الأمثل لمن يمارسون الرياضة لانه مصدر طاقة وحماية للجسم.