يحتوي لبن الزبادي على فيتامينات مهمة لنمو الجسم والعظام وخاصة الكالسيوم، بحيث تتعدد فوائده الصحية والجمالية ويستخدم أيضاً في تحضير الاطباق. فتعرفوا مع موقع صحتي على فوائد لبن الزبادي الصحية.
أهمية لبن الزبادي الصحية
تتعدد الفوائد الصحية للبن الزبادي سنذكر أهمها:
- يعزز جهاز المناعة٬ فتناول كوبين من لبن الزبادي يومياً ينشط خلايا المناعة ويعزز وظيفتها.
- يسهل عملية الهضم٬ إذ يقي من الاسهال٬ الإمساك وآلام المعدة.
- يساعد الأمعاء على امتصاص المواد المغذية بشكل صحيح ويقوي الجهاز الهضمي.
- يساهم بتخفيض الوزن٬ لأن البكتيريا الموجودة فيه تساعد على تحسين عملية الايض٬ يعطي الشعور بالشبع لوقت طويل ويحرق الدهون.
- يحارب عدوى الخميرة المهبلية لدى النساء المصابات بالسكري. لأنّ لبن الزبادي يقتل هذه الخميرة ويساهم بتوازن درجة الحموضة داخل المهبل.
- يقي من ارتفاع ضغط الدم بسبب احتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد على طرد الصوديوم المتراكم في الجسم.
- يخفض نسبة الكولستيرول في الجسم٬ لأنه يقلل من تراكمه على الكبد وبالتالي يساهم بتخفيف خطر الإصابة بمرض القلب والاوعية الدموية.
- يمنع التهاب القولون ويخفف من خطر الاصابة بسرطان٬ لأنه ينمي البكتيريا المفيدة للأمعاء ويقتل الموادالضارة في القولون قبل أن تصبح مسرطنة.
- يحمي الاسنان من التسوس ويحافظ على صحة الفم٬ لأنه غني بحمض اللبنيك المهم لللثة. كما هو مصدر مهم للكالسيوم والبروتين لأنهما يعززان صحة الفم.
- يقي من هشاشة العظام لإحتوائه على الكالسيوم وفيتامين د المهمين لتقوية العظام.
ما رأيك ؟